기운이 없다, 기가 차다, 기지개를 펴다, 기막히다 기막혀죽겠다 등등 우리나라말에는 ‘기’라는 단어가 많이 들어가 있습니다. 우리 몸의 피를 돌게 만드는 힘, 즉 기는 기분과는 좀 거리가 있는 몸의 건강상태와 밀접한 단어에요. 네이버국어사전에는 1. 활동하는 힘 2 숨 쉴때 나오는 기운 이라고 풀이되어 있습니다.
한의학에서 말하는 기혈이라는 단어에도 기가 있어요. 같은 맥락입니다.
우리 몸을 움직이게 하는 힘이 아무리 있어도 혈이 부족하면 세포하나하나에 영양소와 산소를 공급하기 힘들죠. 혈이 충분해도 그것을 돌게 하는 힘이 떨어져도 결과는 같아요. 그래서 기와 혈은 늘 균형있게 같이 움직여야 하죠. 그래야 기력이 생겨 무슨 일을 하고 싶은 마음이 들거나, 일을 추진해나가거나 건강하게 지낼 수 있는 기초공사 같은 것입니다.
평상시 운동을 꾸준히 하고
영양소가 골고루 들어간 음식을 최소 하루에 2끼이상 먹고
스스로 스트레스를 관리하는 방법을 익히며 생활한다면
특별히 기력회복 보약이 필요없을만큼 중요한 생활습관이죠.
날씨가 늘 맑기만 한 게 아니듯 우리 몸상태도 면역력이 최상으로 유지되진 않습니다. 바이러스도 세균도 진화를 거듭하고 있으니까요. 요즘처럼 코로나바이러스에 의해 뜻하지 않게 병에 걸리고, 잔병치레를 하거나, 만성적으로 비염이나 알레르기증상이 있는 경우도 종종 있습니다. 원치 않는 사고나 병으로 컨디션이 떨어지기도 하구요. 노인분들만 기력이 떨어지는 것은 아닙니다.
기력회복보약이 필요한 경우
피로감이 몇 달째 지속됐지만, 뭘해도 여전히 풀리지 않을 때
몸의 급격한 변화를 겪었거나, (예를 들어 임신, 출산, 사고, 갱년기, 등)
분명 소화가 안되거나 자주 체하는 등 문제가 있지만 특별한 진단이 없어 약도 없을 때
체력이 약해 기력회복 보약을 먹고 싶지만 정말 나에게 맞는 약재로만 하는지, 진짜 필요한 지 속 시원히
알려줄 한의사가 필요할 때
영양제를 꾸준히 먹지만, 글쎄~ 라는 의문이 들 때
피곤하지만 잠 못자는 날이 많아지고 그 기간이 세 달 이상 됐을 때
그 밖에도 기력회복을 위한 보약이 필요할 때가 많아요.
그러나 보약보다 더 중요한 건 평상시 생활습관입니다.
잘 자고, 잘 드시고, 운동도 꾸준히 하시며, 잘 쉬시는 게 제일 좋은 보약임을 꼭 기억해주세요. 내 몸에 맞는 약재로만 구성된 보약은 그 다음에 할 수 있는 차선책입니다.
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2018/09/10 09:39
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