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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
1. 정황상, 근근막 통증 증후군이 의심됩니다.
근근막 통증 증후군은 근육의 외상이나 과다한 사용, 정신적 스트레스 등으로 인해 근육 또는 근막 (근육을 둘러싸고 있는 얇고 투명한 막)에 통증 유발점이 발생하여 해당 근육의 통증과 이에 동반한 연관통, 운동 제한 등의 여러 증상이 발생하는 질환을 의미합니다.
흔히 ‘담에 걸렸다’라고 말하는 질환으로, 누구나 한 번쯤 걸리는 매우 흔한 질환입니다.
2. 근근막 통증 증후군의 원인으로는 근육의 외상이나 과도한 사용, 정신적 스트레스 등이 있습니다.
자세 이상, 외상, 여러 근골격계 질환도 원인으로 알려져 있습니다.
근근막 통증 증후군의 정확한 발생 기전은 명확하지 않습니다.
다만 근육의 과도한 사용, 근육의 지속적인 수축과 이완, 외상 등으로 인해 신경근 접합부에서 아세텔콜린이 과도하게 분비되면, 근 수축이나 주변 혈관의 압박이 지속적으로 발생하여 근육에 대한 영양과 산소 공급에 장애가 유발되어 발생한다고 알려져 있습니다.
3. 근근막 통증 증후군의 증상으로는 근육통이 있습니다.
1) 근육통은 자발통, 압통, 연관통 등의 형태로 나타납니다. 통증은 둔하고 쑤시며, 깊고 넓게 분산된 영역으로 나타납니다. 이로 인해 운동 범위에 제한이 생깁니다.
2) 통증 유발점이란 약화된 근육이나 위축이 없지만 누르면 아픈 부위를 의미합니다.
통증 유발점인 근육은 밴드처럼 딱딱합니다. 이 부위를 누르면 통증이 발생하며, 그 주변 부위에도 통증이나 저린 느낌 등이 느껴집니다.
통증 유발점이 목 주위 근육이라면, 두통, 눈 주위의 통증, 귀울림(이명), 어지럼증이 생길 수 있습니다.
통증 유발점이 어깨 근육이라면, 팔이나 손에 저리거나 힘이 빠지는 느낌이 듭니다.
통증 유발점이 허리나 엉덩이라면 엉덩이와 다리가 저립니다.
4. 진단
근근막 통증 증후군은 객관적으로 진단할 검사나 영상 의학 검사가 없으며, 신경학적 이상도 확인되지 않습니다.
따라서 국소적 부위에서 통증이 발생하며 통증 유발점을 압박할 때 압통이나 연관통이 발생하지만, 신경학적 검사에서 이상 소견이 없는 경우 임상적으로 근근막 통증 증후군으로 진단합니다.
5. 치료
근근막 통증 증후군의 치료 방법은 다음과 같습니다.
① 약물 치료
소염진통제, 근육 이완제, 진정제, 항우울제 등을 사용할 수 있습니다. 하지만 이 방법은 일시적으로 통증을 완화할 뿐이며, 근본적인 치료 방법이 아닙니다.
② 스트레칭
통증을 유발하는 경직된 근육을 반복적으로 이완시켜 근육의 경직을 완화하거나 풀어주는 방법입니다.
③ 마사지
눌렀을 때 통증이 가장 심한 부위를 엄지손가락으로 지그시 10여 초간 눌렀다가 떼는 행동을 반복합니다.
④ 물리 치료
가장 전통적인 치료법입니다. 온도 차를 이용한 팩, 온열 램프, 한랭 치료 등이 있습니다. 또한 기계적 자극을 이용한 초음파 치료, 저에너지 레이저 치료, 전기 치료 등이 있습니다.
⑤ 통증 유발점 주사 요법
근육 속에 존재하는 단단한 통증 유발점을 찾아 주삿바늘을 이용하여 정확히 파괴하면 근육의 경직이 풀리면서 통증이 완화되거나 사라지는 원리를 이용한 치료 방법입니다.
근근막 통증 증후군은 진통제, 스트레칭, 동통점 차단술 주사, 물리 치료 등 여러 가지 방법을 복합적으로 사용하여 치료합니다. 그러나 자세가 계속 나쁘거나 평소에 운동을 게을리하면 치료 효과가 떨어집니다. 올바른 자세와 꾸준한 스트레칭이 치료와 예방에 무엇보다 중요합니다.
6. 경과
근근막 통증 증후군을 치료하지 않고 방치하면 주위 근육으로 통증 유발점이 퍼져서 통증 범위가 넓어지고 만성화될 수 있습니다.
2021. 06. 10. 22:39
골프 2개월 연습후 왼쪽 날개뼈통증 17
2021-05-06 15:53:51 117.♡.24.46
골린입니다 한창 골프 재미를 느끼는중인데 얼마전부터 왼쪽 날개뼈 통증이 있네요 첨엔 통증이 왔을때 이틀쉬고 골프 연습장 갔어요 그리고 또 스윙하고 또 아프고 지금은 1주일 쉬는중인데요 생각보다 통증이 사라지질 않네요 푹쉬면 좀 괜찮다가 좀 무거운거 들면 왼쪽 겨드랑이 밑부분이 욱신거리고 아픈건 아닌데 기침하거나하면 왼쪽날깨뼈 부분이 찌릿하고....신경쓰이는정도구요 한의원에 가니 골프초보자들한테 흔한증상이라며 교정 치료랑 그쪽부위 전기및 부황치료 받고있네요 골프 공이 이제 조금씩 맞고있구 비거리도 늘어서 재미가 있어가는데 스톱하니 아쉬워요 빨리 회복됐음 좋겠어요
돌아온멍멍이
IP 175.♡.38.153
21-05-06 2021-05-06 15:54:55
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가벼운 스트레칭 하고 하시는게 좋겠네요. ㄷㄷ
충남
IP 210.♡.187.140
21-05-06 2021-05-06 15:55:24
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한달은 쉬셔야되요 짧은채 어프로치나 퍼터 연습시간이네요~
Turnmeon
IP 121.♡.47.40
21-05-06 2021-05-06 15:56:52
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그냥 병원가셔서 약 드시면 그정도 증상은 대부분 2~3일이면 없어지실거에요.
sAmAchUn
IP 106.♡.64.11
21-05-06 2021-05-06 15:57:05
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Turnmeon
IP 121.♡.47.40
21-05-06 2021-05-06 15:58:40
·
뒤땅 자주 치셨을 수도 있고 릴리스 문제일 수도 있구요. 암튼 약드시면 금방금방 나아요. 특히 초반에 드시면 하루이틀이면 없어집니다. 약드시는거에 너무 거부감 갖지 마세요.
skqlffpfk
IP 73.♡.253.152
21-05-06 2021-05-06 15:59:22
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바람처럼스쳐가는
IP 223.♡.34.25
21-05-06 2021-05-06 16:01:22
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IP 1.♡.101.165
21-05-06 2021-05-06 16:01:55
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IP 121.♡.193.81
21-05-06 2021-05-06 16:04:06
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자세가 안잡힌 상태에서 풀스윙하면 100%입니다
일단 쉬어야 하고. 병원 가세요.
골프가 부상이 은근히 많은 운동이어서 조심해야 합니다.
nks2214
IP 58.♡.57.50
21-05-06 2021-05-06 16:05:38
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치킨윙일 가능성이 크죠. 몸 회전이 잘 되어야 합니다.
흔히들 착각하는게, 몸이 열리면 안되요~~ 하니깐 몸 회전은 닫은체 팔만 움직일려고 하는데 사실 몸통이 회전되면서 맞아야 합니다. (요즘 body turn, bt 스윙이라고 많이들 얘기하죠.) 몸통이 회전되어야 팔이 지나갈 공간이 충분합니다.
하하호호크크
IP 61.♡.149.146
21-05-06 2021-05-06 16:07:05
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IP 180.♡.43.136
21-05-06 2021-05-06 16:07:18
·
갈비뼈 금가신거 아닌가요? 저는 그때 진통제 먹고 쳤었네요 ㅎㅎ 뒷땅 안치실때되면 괜찮아 지실꺼에요! ㅎ하이팅~
폭주양카
IP 106.♡.65.196
21-05-06 2021-05-06 16:09:55
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병원가보세요.. 저도 갈비뼈 골절 시 최초 통증은 등에서부터 시작되었었습니다.
그리고 은근 부상이 많은 운동이라 아프면 무조건 병원부터 가세요!
마이크피아자
IP 118.♡.201.46
21-05-06 2021-05-06 16:10:34
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세온
IP 175.♡.146.37
21-05-06 2021-05-06 16:10:48
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전거근 통증 같으신데.... 스트레칭 해보세요
IP 112.♡.220.169
21-05-06 2021-05-06 16:32:03
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근육손상이든 갈비뼈손상이든 최소 2주 길게는 4주 이상 걸립니다.
맘편히 먹고 우선 3주는 쉰다 생각하세요
단장뉨
IP 223.♡.75.141
21-05-06 2021-05-06 16:51:44
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푹 쉬세요. 조금 나아서 치다가 한달동안 못 치고 있습니다. 더 치다가는 등에서 뚝 소리 나면서 극심한 통증이 올수도 있어요. 저처럼;