다이어트 중에도
포기하기 어려운 치느님
치킨을 아예 안먹을 순 없잖아요.
(단호)
다이어트 중에 먹을 수 있는
다노한 치킨이 궁금하셨나요?
치킨 영양성분을 낱낱이 분석해
🍗다노한 치킨 콘테스트로
정리해봤어요.
다노한 치킨 콘테스트는
후라이드 치킨, 양념치킨, 구운치킨까지
총 3가지 부분으로 나뉘어 있답니다.
자, 그럼
제 1회 다노한 치킨 콘테스트에서
수상한 치킨들을 소개하겠습니다!
*오늘 나오는 치킨 브랜드들은
다노와 아무 관련이 없고
앞 광고, 뒷 광고 모두 아니에요!
*치킨 영양성분표는
한국소비자원 자료를 참고했어요.
겉은 바삭바삭~
속은 초크초크~
후라이드는 역시 레전드죠.
후라이드 치킨의 칼로리와 영양성분을 살펴볼까요?
후라이드 치킨은
닭고기에 *염지를 하기 때문에
나트륨 함량이 높은 편이에요.
(*염지: 육류를 가공할 때 소금 따위의
염지제를 첨가하여 숙성시키는 일)
또 기름에 퐁당 튀겼기 때문에
포화지방도 높은 편이죠.
그래서 영양성분을 볼 때
나트륨, 포화지방을
중점적으로 확인하는 것이 좋아요.
이 기준으로 다노한 치킨을 선정해보면…
(두구두구두구)
🥇페리카나 후라이드
후라이드 중에서는
페리카나 후라이드가 선정되었어요!
나트륨이 다른 치킨보다 낮은 1,588mg이고
포화지방도 상대적으로 낮은 편이기 때문이죠.
페리카나 후라이드 외에도
교촌 후라이드, 멕시카나 후라이드, 처갓집 후라이드를 추천할게요 :)
매콤달콤한 소스가
매력적인 양념치킨!
양념치킨의 영양성분을 살펴볼게요.
양념치킨은
나트륨도 높지만
양념 때문에 당류가 높은 편이에요.
역시나 튀겼기 때문에 포화지방도 높죠.
영양성분을 볼 때 나트륨, 당류, 포화지방을
중점적으로 확인하는 것이 좋아요.
이 기준으로 다노한 치킨을 선정해보면…
(두구두구두구)
🥇교촌 레드 오리지널
양념치킨 중에서는
교촌 레드 오리지널이 선정되었어요!
나트륨도 2,000mg 이하이고
당류와 포화지방도 다른 양념치킨보다 낮아요.
교촌 외에는
BBQ, 페리카나 양념치킨을 추천할게요 :)
사실 다이어터에게
가장 추천하는 것은 구운 치킨이에요!
튀기지 않아서 포화지방도 낮고
튀김옷이 없어서 탄수화물도 낮거든요.
그래서 구운 치킨은
좋아하는 브랜드로 주문해도 괜찮아요 :)
🥇굽네 오리지널
그래도 구운 치킨 중에서 추천 드리자면!
굽네 오리지널, 지코바 소금구이,
오븐에 빠진닭 오리지널 로스트, 깐부치킨 전기구이를 추천해요 :)
🍗다노한 치킨 꿀팁🍗
각 부문별로 다노한 치킨을 알아봤으니
마지막으로 치킨을 좀 더 다노하게 먹을 수 있는
꿀팁들을 알려드릴게요 :)
이제 우리
치킨 억지로 참지 말아요!
평소엔 맛난 닭가슴살도 먹고
가끔씩 치킨도 맛있게 먹어주는게
다노한 식습관이에요.
다이어트 중이라고
못 먹는 음식은 없어요 :)
평소에는 치킨 대신
▼맛있는 다노 닭가슴살
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