러닝 무릎 바깥 쪽 통증 - leoning muleup bakkat jjog tongjeung

무릎 바로 위에 바깥쪽 근육에 처음엔 전기가 통하는듯,찌릿한 느낌 정도였는데,시간이 지날수록 참기 어려울 만큼 아픈 통증이 잠깐씩 찾아옵니다.신경에 이상이 있나요? 걸음이나 운동에는 지장이 없거던요.

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권준구 의사

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

장경인대 증후군으로 보입니다.

장경인대와 대퇴골의 외측상과 사이에서 발생한 마찰로 무릎 바깥쪽에 통증이 생깁니다.

우선 휴식을 좀 취하시고 소염진통제가 도움이 됩니다. 장경인대 스트레칭과 고관절 외전근 강화 운동을 실시 하면 향후 재발을 방지하는데 도움이 되겠습니다.

2021. 04. 29. 20:03

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너그****

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎통증으로 문의주셨습니다.
갑작스런 무릎 통증의 원인은 다양합니다.
체중증가, 무리한 신체활동으로 인한 근육통 혹은 인대나 연골 파열, 고관절염과 같은 염증성 질환 등을 의심해볼 수 있습니다.
충분한 휴식을 취해보시고도 증상이 지속되신다면 빠른 시일내 정형외과 진료가 필요합니다.
참고로 무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 등산이 있으며, 좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다. 

2021. 04. 30. 20:33

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검붉은강아지135

치과병원 / 통합치의학전문의

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

퇴행성 관절염이 의심됩니다.

퇴행성 관절염은

-관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 염증과 통증이 발생하는 질환입니다.

원인

-다양한 질병에 의해서도 나타나나 아직까지 정확한 원인이 밝혀지지 않았으며 나이, 성별, 유전적 요소, 비만, 특정 관절 부위 등의 영향을 주는 것으로 생각되고 있습니다.

증상

-가장 흔하고 초기에 호소하는 증상은 관절염이 발생한 관절 부위의 국소적 통증이며 대개 전신적인 증상은 없는 것으로 나타나고 있습니다.

치료

-관절 연골의 퇴행성 변화에 의해 발생되므로 이를 완전히 정지시킬 수 있는 확실한 방법은 아직 없습니다. 따라서 본 질환의 치료 목적은 환자로 하여금 질병의 성질을 이해하도록 하여 정신적인 안정을 마련해주면서 통증을 경감시키는데 초점이 맞춰져 있습니다.

부상발생 시기는 2016년 2월 즈음입니다.

한참 등산에 취미를 붙이던 시기에 운동효과를 높이기 위해 산을 좀 거칠게 뛰어 오르던 시기가 있었습니다.

그때 인대에 무리가 왔는지 어느순간부터 내리막길을 내려가면 왼쪽 무릎 바깥쪽이 찌릿하고 통증이 오더군요.

원체 부상 같은 걸 안 당하던 몸인지라 그때도 일시적인 증상이라 생각하고 잠시 운동을 쉬었습니다.

그러다 한달 후 쯤 축구를 하는데 

후반쯤 되니 왼쪽 무릎 바깥쪽부터 시큰거리기 시작하더니 무릎에 힘이 안 들어가고 나중에는 걷기조차 힘들어졌습니다.

동네 정형외과를 가서 초음파 검사를 해봤지만 별다른 이상을 발견하지 못했고 전기 마사지 몇번 하고 말았습니다.

하지만 그 후로도 계단을 내려가거나 하면 왼쪽 무릎 바깥 측면 부위에 통증이 느껴져서 별 수 없이 1년 정도 무리한 운동을 쉬었습니다.

아주 가끔 늦었을 때 뛰어다닌 것 말고는요.

그렇게 1년 정도 운동을 쉬고 통증도 안 느껴져서 슬슬 다시 축구를 시작했고

통증은 느껴지지 않았습니다.

다 나았단 생각을 하고 그 후로도 한 두달에 한 번씩 축구를 했는데

작년 2018년 4월에 경기를 하다가 다시 후반이 되니 같은 부위에 통증이 느껴지기 시작했습니다.

1년이나 쉬었는데도 완치가 안 되었다는 사실에 좌절했고 

좀 더 큰 병원을 찾아다니다 한방병원에서 장경인대염 같다는 진단을 받았고,

쉽게 낫지 않는 스포츠 손상이라 무릎 전문 재활 병원이라는 바른세상병원을 찾아갔습니다.

헌데 실망스럽게도 진료를 본 의사는 엑스레이를 보고는 별다른 이상을 모르겠다며 도수치료실로 보내더군요.

이상은 없으면 제가 왜 몇 년간 이것 때문에 고생을 하겠습니까.

유명한 재활전문병원에서도 문제점을 못찾아내니 전 그저 좌절하여 홀로 찜질을 하거나 마사지를 하며 다시 몇개월을 보냈습니다.

하지만 여전히 조금만 뛰어 다니면 무릎 통증이 찾아옵니다.

좀 더 멀리 있는 스포츠재활병원을 찾아보고 싶지만, 그나마 집에서

가장 가까운 곳이 여기라 지푸라기라도 잡는 심정으로 문의글을 올립니다.

어떤 진료를 받아야 하고 치료가 필요한지 상담해 주시면 정말 감사하겠습니다.

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오른쪽 무릎 바깥쪽 통증.. 흔히들 이거 장경인대염이라고 하던데

사람들은 달리면 아프다고 하는데 


저는 평상시에 아프다가 달리기 하러 가서 스트레칭 하고 1km쯤 웜업 달리기 하면 

몸이 풀리면서 통증이 사라지더군요. 


그리고 달릴때는 안 아프다가 자고 일어나면 또 아파요.


이 정도면 그냥 천천히 조깅 하는 정도는 괜찮겠죠?





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