오늘은 몇몇 분들의 요청에 따라 더 두껍고 강력한 핏줄을 만들 수 있는
세 가지 방법에 대한 포스팅을 해보았습니다.
팔뚝에 선명하게 튀어나오는 힘줄은 많은 여성들이 남성에게 매력을 느끼는
한 가지 부위들 중 하나로 알려져 있습니다.
이 핏줄이 튀어나온 것 자체보다는 왜 핏줄이 튀어나오게 되었는지가
여성들이 매력을 느끼는 부분이라고 합니다.
팔뚝에 위치한 뚜렷하고 선명한 핏줄은 그 남자가 체지방이 낮다는 그에 더해
혈류량이 많다는 증거로 전체적인 건강의 정도를 나타내 줍니다.
그에 더 해 선명한 핏줄은 뛰어난 신체능력의 지표로 보이는 경우가 많기 때문에
여성들로 하여금 과연 이 남자가 어느 정도의 퍼포먼스를 보여줄지
그리고 자신을 지켜줄 수 있는 능력이 있는 남자인지를 가늠하는데
이 핏줄이 매우 중요한 정보를 제공해 줄 수 있다고 합니다.
따라서 여성들은 이러한 이유로 남자의 선명한 핏줄에 본능적으로
매력을 느끼게 되는 것이라 합니다.
하지만 여성들의 경우 남성들보다 더 많은 체지방이 있을 때 아이를
출산하기에 더 적합한 건강한 몸이라고 할 수 있기 때문에 남성들은
핏줄이 많이 튀어나온 여성보다는 부드럽고 입체감 넘치는 풍만한 몸을
본능적으로 더 선호하게 되는 것이라고 합니다.
그럼 이제 어떻게 하면 이 핏줄을 더욱 선명하게
만들 수 있는지 알아보겠습니다.
# 고 반복 트레이닝 진행하기
우선 첫 번째 방법은 고 반복 훈련을 하는 것인데 근육에 더 많은 산소가 필요한 상황을 만들고
더 많은 혈액이 근육에 들어가게 될수록 자연스럽게 우리의 몸은 그에 맞게 발전하게 됩니다.
따라서 상대적으로 낮은 중량을 사용하여 고 반복 트레이닝을 진행하는 것은
이 두 가지 조건들을 모두 채워주는데 굉장히 적합하다고 말할 수 있습니다.
근육에 산소가 필요한 상황을 만들고 지속적으로 혈액을 근육으로 보내는데
굉장히 적합한 트레이닝 방식입니다.
이렇게 하면 근육 내 모세혈관과 더불어 정맥 혈관의 발달에 도움이 될 수 있다고 합니다.
# 부분 반복 트레이닝 진행하기
두 번째 방법은 부분 반복을 사용한 트레이닝입니다.
다시 말씀드리지만 더 많은 핏줄 혹은 더 두꺼운 핏줄을 만들기 위해서
우리의 몸이 그러한 핏줄이 필요하도록 강제로 그러한 상황을 만들어주어야 합니다.
그렇게 하는 데 있어 부분 반복 역시 매우 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.
저 중량을 사용한 고 반복 훈련과 마찬가지로 부분 반복 트레이닝을 사용하게 되면
세트 시간의 길이를 늘리는데 매우 큰 도움이 될 수 있습니다.
따라서 전체 가동범위를 사용하다 더 이상 전체 가동범위가 나오지 않게 되면
부분 반복을 사용하여 세트의 진행 시간을 최대로 늘려줌으로써 근육에
최대한 오랫동안 강한 펌핑 감을 유지해 주시면 됩니다.
#체지방 낮추기 - 다이어트
마지막 방법은 복근을 만드는 것처럼 핏줄을
둘러싸고 있는 피하 지방량을 낮춰주는 것이라고 합니다.
복근 운동을 아무리 해도 복부지방에 복근이 덮여 있으면
백날이 지나도 복근은 볼 수 없을 것입니다.
핏줄 역시 유전적인 요인과 운동의 유무에 따라 어느 정도의 차이는
잇지만 체지방이 떨어지게 되면 누구나 두껍고 선명한 핏줄이 나오게 됩니다.
어떤 분들은 핏줄만 튀어나오면 무조건 약물 사용자라고 생각하는 경우가 많은데
본인이 다이어트를 안 해봐서 핏줄이 안 나오는 것이지 내추럴도 충분히 멋지고
매력 있는 강력한 핏줄을 만드는 것은 가능합니다.
유전적으로 타고난 상태에서 운동까지 꾸준히 해준다면
멋지고 탄탄한 근육과 핏줄을 만드는 것은 가능합니다.
김낄낄
IP 211.♡.254.19
20-07-12 2020-07-12 17:43:14
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IP 223.♡.178.70
20-07-12 2020-07-12 17:43:21
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Beatles
IP 124.♡.75.53
20-07-12 2020-07-12 17:47:16 / 수정일: 2020-07-12 17:47:23
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캣버스
IP 122.♡.40.94
20-07-12 2020-07-12 17:43:46
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커스텀키보드
IP 223.♡.165.144
20-07-12 2020-07-12 17:43:47
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저도 저 정도인데 간호사 실습 시키면 딱 좋겠다는 말을 자주 듣습니다 ㅋㅋㅋ
아어리
IP 121.♡.115.147
20-07-12 2020-07-12 17:44:16
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더블류
IP 59.♡.154.247
20-07-12 2020-07-12 17:44:23
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브륜힐데
IP 117.♡.12.30
20-07-12 2020-07-12 17:44:44
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어렸을때는 팔에 핏줄 보이게하려고 숨도 참아보고 주먹도 꽉 쥐어보고 했는데요...
팔에 핏줄이 멋이었던적도 있었습니다
lentsu
IP 210.♡.241.16
20-07-12 2020-07-12 17:44:44
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정상이신데요...
제가 그정도 체중되었을땐 더했던거 같습니다.
75kg 넘어도 손등에 핏줄은 그대로네요
pmpon
IP 121.♡.248.142
20-07-12 2020-07-12 17:44:52
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Legendssancho
IP 220.♡.112.3
20-07-12 2020-07-12 17:45:15
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체지방 낮으신 분들 팔이 많이 저렇더군요..
정맥류처럼 이상한건 아니니 걱정안하셔도 될 듯해요:)
MentalisT
IP 211.♡.224.17
20-07-12 2020-07-12 17:45:22
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매불쇼최욱
IP 59.♡.67.35
20-07-12 2020-07-12 17:46:23
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살 찌면 없어집니다...너무 마르셔서 그런듯...
IP 39.♡.187.175
20-07-12 2020-07-12 17:46:48
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정상입니다. 팔이랑 손등은 뼈가 대부분이라 정맥이 도드라져 보이는건 이상한게 아니라고 며칠전 흉부외과 의사선생님이 말씀하신걸 직접 들었어요.
Beatles
IP 124.♡.75.53
20-07-12 2020-07-12 17:48:02
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오목눈임
IP 14.♡.52.42
20-07-12 2020-07-12 17:47:00
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NViD!A
IP 124.♡.65.151
20-07-12 2020-07-12 17:47:30
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살 찌면 팔에 핏줄 안 보이고 살이 없으면 보입니다.
여성분들이 좋아하지 않을까요
IP 61.♡.174.40
20-07-12 2020-07-12 17:47:45 / 수정일: 2020-07-12 17:47:52
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신뢰성있는닉
IP 218.♡.128.138
20-07-12 2020-07-12 17:48:05
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귀폭주접
IP 59.♡.155.208
20-07-12 2020-07-12 17:57:05
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저도 비슷해요.. 정맥류 아닌가 생각도 했었는데 다행이네요
삼혼4
IP 175.♡.239.236
20-07-12 2020-07-12 17:57:50
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IP 210.♡.186.166
20-07-12 2020-07-12 18:10:40 / 수정일: 2020-07-12 18:10:51
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살이 없어서 그렇습니다. 제가 비슷한 키에 비슷한 체중이었는데 사진처럼 핏줄이 도드라졌었죠. 지금은 70킬로 후반인데 심하지 않습니다.
doug_ong
IP 121.♡.203.119
20-07-12 2020-07-12 18:11:07
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다리가 저러면 정맥류라 안좋다고 치료 받으라 하는데 팔은 뭐 문제 없다는거 같더군요
sidestepright
IP 223.♡.156.116
20-07-12 2020-07-12 18:28:30
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namong
IP 121.♡.36.82
20-07-12 2020-07-12 18:43:05
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제가 178에 78kg인데 발이 이렇습니다. 건강에 이상은 없어요.
i'vgotnoid
IP 119.♡.74.177
20-07-12 2020-07-12 19:14:53
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Yonaz
IP 39.♡.24.36
20-07-12 2020-07-12 21:26:01
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저도 살빠지면서 비슷한데.. 얼마전 병원 갔더니 간호사분이 좋아하시더군요 ㅡ0ㅡ
파라파
IP 182.♡.146.144
20-07-12 2020-07-12 22:01:19
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제가 그랬는데 10kg 이상 찌우니 안보여요...
soup
IP 14.♡.149.221
20-07-13 2020-07-13 10:47:07
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여자인 저도 그래요. 살쪄도 배만 찌고 팔은 그대로에요.ㅠㅠ
므흣한억군
IP 121.♡.136.97
20-07-13 2020-07-13 21:44:24
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