서리태 이소플라본 서리태의 효능 검정콩 물 서리태 성질 비지 부작용 콩 일일 섭취량 생콩 부작용 검정콩 영양 성분

서리태 콩물 다이어트 - seolitae kongmul daieoteu

건강 정보

서리태콩물 만드는방법 검정콩물 다이어트 이영자 서리태콩물만드는법

2018. 4. 22. 17:38

mbn 이영자 서리태콩물 판매처

서리태 콩물만들기 효능

서리태 효능

껍질을 까면 푸른빛을 띠는 서리태는

몸속 활성산소를 제거해

혈액순환을 좋게 하고, 수족냉증을 예방한다.

뿐만 아니라 다이어트 효과가 뛰어나다.

이영자 서리태콩물 만들기

서리태 (검은콩, 쥐눈이콩 등)는 8시간 정도

충분히 불려 놓는다.

전날 자기 전에 불려 놓으면 좋다.

냄비에 불린 콩을 넣는다.

주의할점

콩 불린 물에 영양 성분이 녹이 있기 때문에

불린물까지 함께 넣는다.

15분 ~ 20분 정도 삶는다.

너무 오래 삶으면 콩 비린내가 날 수 있다.

한개를 꺼내 먹어보아 부드럽게 익으면 다 삶아진 것이다.

서리태콩물 1인분 기준

삶은콩 1국자와 국물,

우유 200ml ,

꿀 2큰술을 넣고 곱게 갈아준다.

꿀 대신 올리고당을 넣어도 된다.

22kg감량

서리태콩물 검은콩물 다이어트 효과

검은콩물은 아침 공복에 1잔 마시면

체내 흡수율이 더욱 증가해

체중 감량 효과를 볼 수 있다.

서리태 부작용 주의할점

서리태를 한꺼번에 과도하게 먹으면

소화불량을 일으킬 수 있다.

콩은 하루 35g 정도 , 콩물은 하루에 1잔이 적당하다.

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