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터미타임은 터미(Tummy)라는 ‘배’의 뜻을 가진 단어와 타임 (Time)이라는 ‘시간’을 의미하는 단어의 합성어로, 아기가 배로 엎드려 있는 시간을 말하는데요. 아기의 머리, 목을 포함한 상체 힘을 길러주기 위해 아기의 배가 땅에 닿게 눕히고 진행되는 훈련이에요.
터미타임을 꼭 해야하는 이유
터미타임은 우리 아기의 상체 힘은 물론 목, 배, 다리, 엉덩이, 등, 머리, 두뇌 등 전신에 걸친 효과를 줍니다. 부위 별로 어떤 효과가 있는지 알아볼까요?
목: 목 근육 발달로, 머리를 안정적으로 서포트 해줍니다.
배: 배에 차는 가스를 제거하여 변비에 도움이 됩니다.
다리: 기고 서기를 위한 다리 근육이 발달됩니다.
엉덩이: 엉덩이 근육 발달에 도움이 됩니다.
등: 등 근육이 발달하고 골격을 정렬시키는 데 도움이 됩니다.
머리: 뒷통수나 다른 한쪽이 비대칭적으로 납작해지는 것을 예방합니다.
두뇌: 인지 발달과 환경 인식에 도움을 줍니다.
터미타임은 언제, 어떻게 하는 건가요?
터미타임은 대게 분만 후부터 시작하나, 아기마다 상이할 수 있어요. 미국 소아과학회에 따르면 아기를 병원에서 데려오자마자 하루 2, 3회 정도 아기를 엎어놓으라고 해요. 처음에는 고개를 들 힘이 없기 때문에 부모의 배 위에서 시작하는 게 좋아요. 그러면 자연스럽게 엄마, 아빠의 심장박동 소리도 들을 수 있고 눈도 마주치기에, 유대관계 향상에도 도움이 될거에요.
Photo by Dolanh from Flickr터미타임, 이렇게 해보세요
1. 바닥에 너무 물렁하지 않은 매트나 담요 등을 깔아주세요. 너무 물렁하면 질식의 위험이 있어요!
2. 아기의 배가 바닥에 닿게 해주세요.
3. 안전한 장난감이나 소리가 나는 물체 등을 아기 주변에 놓고 움직여주세요. 아기가 신기해하며 고개를 들고 주변을 살피거나, 이리저리 움직이려 할 거예요.
4. 아기 옆에 누워 그림책을 보여주며 읽어주세요. 아기의 눈이 건강해지고, 흥미롭게 터미타임을 즐길 겁니다.
5. 깨지지 않는 유리를 아기 앞에 두어 볼까요? 아기는 거울 속에 비친 자기 모습을 보며 신기해 할 거예요. 날씨가 좋다면 장소를 바꿔가며 밖에서 해도 좋아요.
6. 대화도 하고, 노래도 불러주며, 등을 가볍게 쓰다듬어 준다거나 손을 간지럽혀보세요. 아기가 터미타임 시간만을 기다리겠죠?
터미타임의 시간
처음부터 무리하게 하면 아기에게 터미타임에 대한 안 좋은 인식이 생길 수도 있고, 아기 건강에도 좋지 않을 수 있으니 점차 시간을 늘려주며 진행하는 게 좋아요.
첫 몇 주는 1~2분, 하루에 2~3회 정도 진행하면 좋습니다. 보통 기저귀를 간 직후나 일어난 후가 좋아요. 수유 직후에는 토를 할 수 있으니 30분~1시간 정도 여유를 두고 해주세요.
Photo by Scott Sherrill-Mix from Flickr터미타임 동안은 항상 부모가 옆에 있어주기
장난감을 움직여도 보고, 손가락을 간지럽히며 터미타임을 하다가도, 아기의 컨디션이 좋지 않으면 터미타임을 잠시 멈춰주세요. 터미타임은 항상 아기의 컨디션이 좋을 때 하는 것이 좋습니다. 터미타임을 하는 동안은 삼키기 쉬운 물체와 같이 위험한 물건은 주변에 없도록 하고, 부모가 꼭 옆에 있어주세요.
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