아스파라거스 에어프라이어 - aseupalageoseu eeopeulaieo

당신의 에어프라이어 아스파라거스 단 몇 분 만에 완성된 다음, 온 가족이 좋아할 이 간단한 야채 반찬을 서빙하세요! 몇 가지 재료만 사용하면 아스파라거스를 요리할 때 가장 좋아하는 새로운 방법이 될 것입니다!

에어프라이어 아스파라거스 레시피

나는 항상 가족이 더 많은 야채를 먹고 즐길 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 아스파라거스는 내가 좋아하는 것 중 하나입니다! 그러나 - 제대로 요리하지 않으면 아스파라거스가 너무 단단하거나 식욕을 돋우는 녹색 머쉬 더미가 될 수 있습니다.

로스팅은 절대적으로 최고의 요리 방법 건열은 천연 설탕을 캐러멜화하고 토스트한 단맛을 풀어주기 때문에 어떤 야채든 상관없습니다. 아스파라거스도 예외는 아니며 에어프라이어로 이 부드러운 줄기를 굽는 것은 오븐보다 훨씬 쉽습니다!

에어프라이어는 이 부드럽고 구운 아스파라거스를 요리하기 위해 만들어졌습니다!!

• 에어프라이어 아스파라거스 레시피
• 🥘 재료
• 📖 변형
• 💭 안젤라의 팁 및 레시피 노트
• 🔪 에어프라이어 아스파라거스 만드는 법
• 🥡 보관 및 재가열
• 😋 더 많은 에어프라이어 레시피
• 📋 레시피

아스파라거스는 끝 부분이 바삭바삭하고 부드럽고 눅눅하지 않고 선명한 녹색으로 나옵니다! 그것은 매우 빠르고 쉽고 구운 아스파라거스는 훌륭한 보완재입니다. 거의 모든 항목에.

🥘 재료

와 단 세 가지 재료 (소금과 후추 외에) 이 맛있는 반찬은 주중 아무 때나 즉석에서 요리할 수 있습니다!

• 신선한 아스파라거스 – 끝이 단단히 닫혀 있는 단단한 줄기를 선택합니다. 더 큰 아스파라거스 줄기는 더 단단하고 가느다란 줄기는 부드럽습니다.
• 올리브유 - 저는 엑스트라 버진 올리브유를 가장 좋아하지만 코코넛 오일, 아보카도 오일 또는 좋아하는 식용유를 사용해도 됩니다.
• 소금 후추 - 맛을보기 위해! 추가 조미료와 허브도 맛볼 수 있습니다. 신선한 마늘, 레몬 주스 또는 붉은 고추 조각을 시도하십시오.
• 파르 메산 치즈 - 이것은 선택사항이지만 짭조름한 맛이 아스파라거스를 더욱 아이들에게 친근하게 만들어줍니다!

*재료, 양, 사용법은 아래 레시피 카드를 확인해주세요!*

📖 변형

버터 - 에어프라이어로 아스파라거스를 볶은 후 볼에 옮겨 담고 녹인 버터 1큰술과 함께 버무린다. 소금과 후추로 간을 한 다음 서빙합니다.

마늘 파마산 - 생 아스파라거스를 소금, 후추로 버무리는 것 외에, 마늘 가루 1작은술을 넣는다. 완벽하게 공기 튀김 후 갓 강판에 간 파마산 치즈와 함께 제공하십시오. 냠!

발사믹 - 손질한 아스파라거스를 식용유에 버무릴 때 발사믹 식초를 한 방울 떨어트립니다. 평소와 같이 간을 한 다음 에어프라이어에 굽습니다.

💭 안젤라의 팁 및 레시피 노트

• 더 두꺼운 아스파라거스는 필요할 수 있습니다. 요리 시간을 조금 더, 희석제에는 더 적게 필요할 수 있습니다. 가늘고 얇은 아스파라거스 다발을 다음과 같이 자세히 관찰하십시오. 그들은 아마 빨리 끝날 것입니다. 두꺼운 아스파라거스 조각은 전체 조리 시간이 필요할 수 있습니다. 아스파라거스가 얼마나 부드러운지에 대한 선호도에 따라 몇 분이 더 필요할 수 있습니다.
• 이있다 손질하는 간단한 방법 에어프라이어를 준비할 때 아스파라거스. 찬물에 아스파라거스를 헹구어 이물질을 제거합니다. 그런 다음 부엌 가위나 날카로운 칼을 사용하여 각 창의 바닥을 다듬다. 나무가 우거진 흰색의 바닥 부분은 반드시 제거하십시오.
• 하기도 쉽습니다 끝을 스냅 손으로 - 줄기는 창의 단단한 부분이 시작되는 곳에서 자연스럽게 부러져야 합니다. 끝을 퇴비로 만들거나 던지고 계속 준비하십시오!
• 조심해 에어프라이어 바구니가 붐비지 않도록 또는 에어프라이어 쟁반은 공기도 순환할 수 없기 때문입니다.

🔪 에어프라이어 아스파라거스 만드는 법

에어프라이어 구이 아스파라거스 준비는 3분 이내로 완료! 씻고 다듬고, 그런 다음 기름과 약간의 양념으로 버무리십시오, 에어프라이어 바구니에 넣고 요리하세요!

1. 예열 에어프라이어 예열부터 시작 400 ° F (205 ° C).
2. 아스파라거스를 준비합니다. 아스파라거스를 잘 씻고 노란색/흰색과 나무가 우거진 끝 부분을 잘라낸 다음 두드려 건조시킵니다.
3. 기름으로 이슬비. 큰 그릇에 아스파라거스를 담고 그 위에 올리브 오일을 뿌립니다. 에 저어 또는 던지기 아스파라거스를 입히다 기름을 넣은 다음 소금과 후추를 넣어 맛을 낸다.
4. 에어프라이. 에어프라이어 바구니에 아스파라거스 스피어를 넣습니다. (또는 트레이) 그런 다음 400°F에서 요리하십시오 (205 ° C) 6-8 분.
5. 장식하고 봉사하십시오. 아스파라거스는 끝 부분이 바삭하고 줄기가 부드럽고 밝은 녹색이 되면 에어프라이어에서 꺼내어 강판 파마산 치즈로 장식 (선택 사항) 또는 바스러지고 바삭바삭한 베이컨을 얹는다.

어떤 맛을 내거나 양념을 선택하든 에어프라이어에 구운 아스파라거스는 가장 맛있는 손을 아래로 그리고 간단하게 준비하는 방법! 최종 결과는 요일에 상관없이 맛있고 매우 건강한 간식 또는 반찬입니다.

내 에어프라이어 통닭구이 or 에어프라이어 미트 로프 맛있는 식사를 위해 아주 쉽게!

🥡 보관 및 재가열

아스파라거스가 남았다면 밀폐된 얕은 용기에 넣거나 두꺼운 알루미늄 호일이나 비닐로 꽁꽁 싸서 냉장고에 넣어두세요. 제대로 보관하면 익힌 아스파라거스가 3-5일 동안 잘 냉장 보관.

에어프라이어 아스파라거스 데우기

구운 아스파라거스를 다시 데우는 것은 간단하지만 전자 레인지를 사용하지 마십시오! 야채가 덩어리로 변합니다! 대신 오븐 브로일러 아래에 몇 분 동안 두거나 토스터 오븐을 사용하십시오.

당신은 또한 단순히 그것을 넣을 수 있습니다 다시 에어프라이어로 3도에서 약 350분간°F (175°C), 완전히 가열되고 약간 바삭해질 때까지.

😋 더 많은 에어프라이어 레시피

• 구운 햄과 치즈
• 냉동 해시 브라운 패티
• 오리 다리
• 담요 속의 돼지
• 냉동 닭 날개

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📋 레시피

에어프라이어 아스파라거스

에어프라이어 아스파라거스를 단 몇 분 만에 완벽하게 구운 다음 온 가족이 좋아할 이 쉬운 야채 반찬을 서빙하세요! 몇 가지 재료만 사용하면 아스파라거스를 요리할 때 가장 좋아하는 새로운 방법이 될 것입니다!

게재 횟수 : 4 서빙

칼로리 : 59kcal

예습 3 분

요리 6 분

총 시간 9 분

핀 레시피

• ▢ 1 파운드 아스파 라 거스 (씻고 끝 부분을 다듬습니다)
• ▢ 1 식탁 용 스푼 올리브 기름 (또는 코코넛 오일)
• ▢ 1 찻 숟가락 각각 소금과 후추 (맛을보기 위해)
• ▢ 1 식탁 용 스푼 강판 파마산 치즈 (선택 사항)

• 에어프라이어를 400°F로 예열하세요 (205 ° C)

• 아스파라거스의 끝 부분을 씻어서 다듬고 두드려 말립니다.

  1파운드 아스파라거스

• 큰 그릇이나 접시에 아스파라거스를 놓고 올리브 오일을 뿌립니다. 올리브 오일에 아스파라거스를 코팅하고 소금과 후추를 뿌립니다.

  1 정보 큰술 올리브 오일

• 에어프라이어 바구니에 아스파라거스 스피어를 넣고 (또는 트레이에) 그런 다음 에어 프라이어를 닫고 400°F에서 요리하십시오. (205 ° C) 6-8 분.

• 아스파라거스가 익으면 에어프라이어에서 꺼내서 드세요. (선택 사항) 강판에 간 파마산 치즈 또는 으깬 베이컨으로 장식합니다.

  파마산 치즈 강판 1 큰술

칼로리 : 59kcal (3의 %) | 탄수화물 : 4g (1의 %) | 단백질: 3g (6의 %) | 지방: 4g (6의 %) | 포화 지방: 1g (6의 %) | 고도 불포화 지방 : 1g | 단일 불포화 지방 : 3g | 콜레스테롤 : 1mg | 나트륨: 21mg (1의 %) | 칼륨: 231mg (7의 %) | 섬유: 2g (8의 %) | 설탕: 2g (2의 %) | 비타민 A : 868IU (17의 %) | 비타민 C : 6mg (7의 %) | 칼슘: 41mg (4의 %) | 철: 2mg (11의 %)

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Angela는 할머니의 부엌에서 어린 나이에 요리와 베이킹에 대한 모든 것에 대한 열정을 키운 가정 요리사입니다. 음식 서비스 업계에서 수년을 보낸 후, 그녀는 이제 Bake It With Love에서 가족이 좋아하는 모든 요리법을 공유하고 맛있는 저녁 식사와 놀라운 디저트 요리법을 만드는 것을 즐깁니다!