마음의 감기라고 하는 우울증은 현대인이 많이 앓고 있는 병이기도 합니다. 우울증 자가진단 테스트는 자신의 마음을 알아볼 수 있는 간단한 진단법입니다. 실제 정신과 문진표는 아주 복잡한데 이를 하기 앞서서 간단한 우울증 자가진단 테스트에 대해서 알아보겠습니다. 우울증 자가진단 테스트
1,2 중 하나 이상이 지속되면서 아래에 7가지 항목 중 다섯 가지 이상이 2주 이상 지속될 때 현대인은 생각보다 우울증을 앓고 있는 사람이 많습니다. 물론 우울감과 우울증에는 차이가 있는데 우울증 자가진단 테스트를 보고 자신이 판단하기에는 쉽지가 않습니다. 그래서 조금 더 쉬운 우울증 진단법이 있습니다. 조금 더 쉬운 우울증 진단법 바로 자신이 취미 활동을 대할 때 어떤 태도를 취하고 있는가 하는 것입니다. 만일 평소에 심취했던 취미나 오락에 흥미나 관심을 완전히 잃어버렸다는 우울증의 가능성이 높습니다. 반대로 자신의 일에는 의욕이 없지만, 취미 활동에 열을 올린다면 우울증이 아닙니다. 우울증이라는 것은 모든 영역에서 관심을 잃어버리고 평소 몰두했던 일에서조차 흥미를 느끼지 못하는 것입니다. 또한 가라앉은 기분이 오래 지속되는 것도 우울증 자가진단의 중요한 척도가 됩니다. 울적한 기분이 2주 이상 지속되고, 새벽 3~4시 경에 깨어나 다시 잠을 이룰 수 없는 불면증과 식욕 저하, 체중 감소가 이어진다면 의심해볼 수 있습니다. 가면 우울증교묘하게 변장을 쓰고 나타나서 괴롭히는 경우가 있는데 이를 가면 우울증이라고 합니다. 이는 우울증 초기에 먼저 몸의 이상 징후가 나타나는 것을 말합니다. 가면 우울증의 경우 어깨 결림, 요통, 두통 등의 신체적인 이상 증상이 나타나기 때문에 마음의 병이 아니라 신체 질환으로 생각하며 전혀 눈치를 채지 못하는 경우가 있습니다. 증상
보통 우울증의 초기나 경증의 경우 자기 자신도 주변에도 알기가 힘들기때문에 주의가 필요합니다. 이 질환은 특별한 사람이 걸리는 것이고 특정 기질이 있어서 걸리는 것이 아닙니다. 누구나 걸리는 평범한 질환입니다. 그래서 누구나 한번쯤 걸릴 수 있는 흔한 병이라는 뜻으로 마음의 감기라고 말하는 것입니다. 우울증 치유인간의 뇌 속에서는 수많은 신경전달물질이 존재합니다. 그 가운데 우울과 불안에 관여하는 것은 세로토닌과 GABA입니다. 이 물질은 흥분이나 불안을 잠재우고 쾌감이나 평온함을 유도하는 기능을 합니다. 과도한 스트레스로 이 물질의 양과 활성도가 부족하면 걷잡을 수 없는 불안감이나 푹 가라앉는 기분을 맛보게 되는 것입니다. 일반적으로 세로토닌 부족에는 SSRI, GABA 부족에는 벤조디아제핀이라는 항불안제를 복용하게 됩니다. 하지만 이러한 약은 효과나 부작용이 사람마다 차이가 정말 크기 때문에 증상을 잘 살피고 약을 복용해야 합니다.  중요한 것은 심신의 휴식 모든 병이 그렇지만 우울증도 심신의 에너지 부족이 주된 원인입니다. 따라서 천천히 휴식을 취하면서 에너지를 보충하는 것이 무엇보다 중요합니다. 가족들이나 주변사람들이 마음 놓고 휴식을 취할 수 있는 환경을 마련하는 데 최선을 다해야 합니다. 하지만 이는 현실적으로 쉽지 않은 방법이기도 합니다. 그렇지만 자신의 마음 건강을 위해서 신경을 써야 합니다. 몸이 아프면 전문의에게 치료를 받고 휴식을 취하듯 마음의 병도 철저히 관리를 받고 휴식을 취해야지 자신과 주변의 관계를 위해서 필요합니다. 우울증 자가진단 방법에 대해서 자세히 알아봤습니다. 자신의 마음 건강을 잘 돌보며 건강한 일상을 이어나가시길 바랍니다. CogniFit의 우울증 환자를 위한 인지 평가 (CAB-DP)는 우울증으로 인해 영향을 받은 인지 과정의 증상, 위험 및 기능 부전의 존재를 빠르고 정확하게 감지하고 평가하기 위한 다양한 과업들과 검증 된 임상 테스트로 구성된 선두적인 전문 도구입니다. 이 혁신적인 우울증 온라인 테스트는 완전한 인지 검사를 통해 약점 및 강점을 파악하고 우울증의 위험지수를 평가하며 이 질병으로 인해 영향을 받은 영역을 감지할수 있는 과학적 자료입니다. 이 검사는 만 16세 이상의 청소년, 젊은 성인, 연장자 및 노인을 대상으로하며, 개인 사용자이든 전문가든 누구나 어려움없이 신경 심리 평가 배터리를 사용할 수 있습니다. 결과 보고서는 대략 30-40 분정도 걸리는 테스트 이후에 자동으로 제공됩니다. 우울증 진단하려면 여러 전문 분야에 걸친 평가와 부적응적 증상 또는 기분 장애, 질환이나 다른 병리학의 원인이 될수 있는 역기능 장애를 감별하기 위한 철저한 진단이 요구됩니다. 면담, 임상기록, 설문지 및 우울증을 위한 임상 평가 척도는 비록 인지 장애 정도를 알기에는 충분하지 않지만, 여전히 기분 장애를 진단하는데 가장 효과적인 도구입니다. 장애의 심각성을 파악하려면 철저한 임상 및 신경 심리적 평가를 실행해야 합니다. CogniFit은 우울증의 직접적인 의학 진단 수단이 아님을 기억하세요. 이 테스트를 임상 면담의 대체가 아닌 전문적인 진단의 보안책으로만 사용할 것을 권장합니다. 상세 컨텐츠 <div class="box_article_tit"> <h3 class="blind">본문 제목</h3> <p class="txt_sub_tit">우울증 자가진단 테스트</p> <div class="sub_tit_info"> <span class="category"> <span class="txt_style"><a target="_blank" href="https://night-traveler.tistory.com/category/%EC%A0%95%EB%B3%B4/%EA%B1%B4%EA%B0%95">정보/건강</a></span></span> <p class="info_meta"> <span class="name">by <span class="txt_style">밤의 여행자</span></span> <span class="date">2019. 5. 2. 17:01</span> </p> </div> </div> <div class="box_article"> <h3 class="blind">본문</h3> <div class="article_cont"> <div class="article_util"> <button type="button" class="util_like"> <span class="blind">좋아요</span> <i class="icon_font icon-favorite-o"></i> <span class="txt_count">-</span> </button> <div class="box_util"> <button type="button" class="util_comment" href=""> <span class="blind">댓글달기</span> <i class="icon_font icon-chat-o"></i> <span class="txt_count"></span> </button> </div> </div> <div class="tt_article_useless_p_margin contents_style"> <div class="revenue_unit_wrap"> <div class="revenue_unit_item adsense responsive"> <div class="revenue_unit_info">반응형</div> <script async> 흔히 우울증을 '마음의 감기' 정도로 부르지만, 정도에 따라서는 감기와 차원이 다른 고통을 안겨다줄 수 있는 게 바로 우울증이다. 그만큼 우울증은 발견과 치료가 중요한 병이다. 문제는 겉으로는 참 밝아 보이는 사람도 우울증을 겪는 경우가 많아, 주변 사람들이 함부로 판단하고 병원으로 보내기가 힘들다는 데 있다. 결국 환자 스스로의 의지가 중요한데, 그 첫걸음이 될 수 있는 여러 방법 중 하나가 바로 우울증 자가진단 테스트를 해보는 것이다. 우울증 자가진단 테스트를 무료로 제공하는 곳은 아주 많다. 온라인에서 간단한 답변 몇 개만 작성해도 금방 자가진단을 해볼 수 있다. 물론 온라인보다 더 좋은 방법은 직접 정신건강의학과에 내원해 짧게라도 상담을 받아 보는 것이다. 상담료가 과거에 비해 아주 저렴해졌으니 스스로 우울증이 의심된다면 정신건강의학과에 가는 걸 꺼리지 말고 꼭 병원에 가 봐야 한다. 그럼 우울증 자가진단 테스트를 해볼 수 있는 사이트를 소개한다.
사이트 바로가기: https://www.blutouch.net '블루터치'는 서울시가 시민 정신건강 증진을 위해 운영하는 사이트다. 사이트에서 서울시 정신보건사업의 전반적 상황과 내용, 시가 운영하는 정신건강복지센터 및 25개 구의 지역 정신건강복지센터의 사업 정보를 알아볼 수 있다. 블루터치가 제공하는 다양한 서비스 중 아주 요긴한 것이 바로 '정신건강 자가검진'이다. 블루터치 사이트 상단 메뉴에서 정신건강 자가검진 탭을 선택하면, 다양한 종류의 자가검진 테스트를 해볼 수 있다. 물론 비용은 들지 않는다. 이곳에서 제공하는 자가검진 테스트 종류는 ▲아동 정서행동발달선별검사 ▲청소년 정신건강선별검사 ▲청년정신건강검진 ▲스트레스 ▲우울증 ▲강박증 ▲외상 후 스트레스 ▲알코올 ▲도박 등 9가지다. 우울증 자가진단 테스트는 위와 같이 제공된다. 간단한 문항 20개에 답하면 우울증 자가진단 테스트 결과를 보여준다. 아래 결과는 내 상태를 입력해 나온 것이다(나는 현재 중증 우울증을 앓고 있다).
물론 이는 굉장히 약식으로 검사한 것이기에 정확한 진단을 위해서는 꼭 병원에 내방해 심리검사를 받아 볼 필요가 있다. 비용이 부담된다면 간단한 상담 과정에서도 약식 테스트를 해볼 수 있으니 집 근처 정신건강의학과를 찾아 보자.
검사 바로가기: http://sducounsel.sdu.ac.kr/sducounselap/counsel/self_test.jsp 길게 설명할 건 없고, 21개 문항을 통해 우울증 자가진단을 해볼 수 있다.
결과는 아래와 같이 보여준다. 역시 내 상태를 입력해 얻은 결과다.
사이트 바로가기: http://www.samsunghospital.com/ 삼성서울병원 우울증센터에서도 우울증 자가진단 테스트를 제공하고 있다. 나이와 성별, 직업, 교육연수, 결혼상태, 거주지를 묻고, 이에 모두 답한 뒤 자가진단 테스트에 응할 수 있다. 검사 항목은 아래와 같이 구성돼 있다. 결과는 아래와 같이 보여준다. 이번에도 내 상태를 입력한 결과다. 위에서부터 하나씩 살펴봤다면 알겠지만, 결과를 그렇게 자세하게 알려주지는 않는다. 대강 어느 정도의 우울감/우울증을 겪고 있는지, 상담 내지 진단을 받아 볼 필요가 있는지 알아보는 정도로만 활용해야 한다. 각 테스트마다 다른 결과가 나오기 쉽기 때문. 정확한 심리검사는 이보다 훨씬 구체적이고 많은 문항을 제시하며, 단순히 문항에 답변하는 방식이 아니라 그림 그리기, 연산, 언어 이해, 도형추리 등 다양한 범위에서 검시자를 진단한다. 물론 그만큼 비용이 만만치 않지만, 우울증을 방치할 때 일어날 수 있는 많은 일들에 비하면 그렇게 비싼 값은 아니라고 생각한다. 우울증이 의심된다면 자가진단 테스트에 그치지 말고 꼭 병원에 가 보시길 권한다. 같은 우울증 환자일지도 모르는 당신을 위해 드리는 말씀이다. |
간단한 우울증 테스트 - gandanhan uuljeung teseuteu
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