현재 코로나19로 헬스장, 요가, 필라테스 등 사람이 모이는 곳을 지양하고 있는데요. 하지만 코시국에 면역력을 기르기 위한 운동은 필수잖아요! 저도 헬스장을 등록하고 재택으로 인해 3주를 못 갔는데요 그래서 오늘은 PT선생님 대신 같이 운동을 할 수 있는 제가 사용하고 있는 헬스케어 앱을 소개해드리려고 해요!
아이폰과 애플워치를 사용하시는 분이라면 다들 알고 있으시겠지만 저는 애플 피트니스 앱을 잘 사용하고 있어요. 피트니스앱은 움직이기, 운동하기, 일어서기 목표를 설정해놓으면 알아서 측정/관리해주는 앱이에요. 아래 사진과 같이 자신이 움직인만큼 소모한 칼로리가 얼마인지, 운동한 시간이 몇분인지, 정해진 횟수만큼 자리에서 일어나 스트레칭을 하게 알려줍니다. 저는 대체공휴일에 달리기를 해서 운동하기 시간이 78분으로 나오네요! 7,8월에는 재택 하는 날이 많아 시계를 안 차고 있었더니 움직임이 표시가 되지 않았어요. 단점이라면 이 앱은 아이폰, 애플워치 사용자만 사용할수 있어서 한정적인게 아쉽네요..!
 Run Day는 달리기 앱이에요! 요즘 헬스장 가서 러닝 하기도 무섭고 해서 달리기 앱을 다운받아서 같이 운동하고 있어요! 이 앱은 너무 좋은 게 운동을 시작하면 소리가 나오는데 계속해서 움직이게끔 지쳐서 뛰기 힘들 때쯤 음성이 나오면서 힘을 북돋아줘요! 30분 달리기 초보자(24일 코스), 30분 달리기 능력 향상(6일 반복), 매일 30분 달리기(매일반복), 매일 즐겁게 걷기(매일반복), 자유 달리기(사용자 맞춤형 달리기), LSD 트레이닝, 챌린지 모드, 체력시험 도전 운동 플랜이 있어요! 아래 화면은 30분 달리기 초보자코스인데 걷고 뛰기를 반복해서 총 23분을 달리는 건데요. 8주 차까지 있는데 총 운동 시간은 계속해서 늘어나요! 러닝 입문자라면 꼭 추천하는 앱입니다. 운동을 끝난 후엔 저 사진처럼 저장할 수 있어요. 달리기 시작 전에 스트레칭하는 사진이에요!ㅋㅋㅋ;;; 스트레칭 필수!ㅎㅎ 먼저 인바디는 체성분 분석 기계인데요 다이어트를 하시는 분들은 헬스장에서 또는 건강검진에서 한 번쯤은 꼭 검사해 보셨을 텐데요. 단순히 키와 몸무게로 계산하는 BMI와는 달리, 체내의 체지방, 근육량, 체수분, 사이즈들을 분석해 주는 검사 에요. 인바디 검사를 할 때 인바디 기계에서 본인 핸드폰 번호를 입력하고 측정하면 인바디 앱에 연동이 되어 기록이 저장되는데요. 자신의 인바디 변화를 상세하게 확인할 수 있어서 아주 좋아요. 재택 하기 전 헬스장에서 일주일에 한 번씩 검사했는데 열심히 안 해서 그런지 변화가 크지 않네요 ㅎㅎ,, 또한 앱 하단의 커뮤니티 탭을 보면 다른 사람들의 변화 또는 자신의 변화를 올릴 수 있도록 커뮤니티 공간이 있어요. 다른 사람들의 건강 레시피, 성공 스토리를 공유하면서 건강관리에 더 도움이 될 수 있을 것 같아요.
마지막 소개해드릴 앱은 피비오 장 건강관리 앱이에요! 장은 제 2의 뇌라고 하죠! 두뇌만큼 중요한게 바로 장인데요. 저도 장 건강에 매우 관심이 많아서 깔아본 앱이에요. 피비오 앱은 스스로 장내 미생물 생태계인 마이크로바이움을 모니터링 하면서 건강하게 관리할 수 있도록 돕는 '마이크로바이옴 헬스케어 솔루션' 앱이에요! 배변과 기분은 장의 상태를 직간접적으로 확인 할 수 있는 가장 손쉬운 방법이에요. 오늘의 기분, 대변의 형태 및 색상, 잔변감, 복통, 복부팽만감 등의 쉽고 간편한 체크를 통해 마이크로바이옴 상태와 변화를 한 눈에 모니터링 할 수 있어요. 또 설사메모를 통해 그동안 미쳐 알지 못했던 푸드 알레르기, 장 트러블을 일으키는 나쁜 생활 습관 등을 찾아내 점차 줄여갈 수 있다고 해요! 건강 관리, 체중 감량, 장 관리 등 자신이 원하는 헬스케어 목표와 매일 식이/배변 기록을 종합 분석한 인공지능 전문가의 어드바이스를 실시간 맞춤형 피드를 통해 확인이 가능하고 동시에 피비오에서 추천하는 챌린지에 도전하여 마이크로바이옴을 더 건강하게 개선시킬 수 있다고 합니당! 이렇게 e-시국에 맞는 헬스케어 앱을 추천해드렸는데요! 코로나 시국이라 건강관리에 더욱더 관심이 가는 요즘 꼭 다운로드 하셔서 사용해보셨으면 좋겠어요 ㅎㅎ 화이팅! 지난 번에는 가정용 인바디체중계 오늘은 인바디체중계, 인바디다이얼W 인바디체중계 사용한지는 어느덧 2주가 흘렀는데요 저와 남편은 아주 만족스럽게 잘 사용하고 있답니다! 그럼 측정법과
2주 동안 어떠한 변화가 인바디다이얼W측정방법 / 앱 연동 그럼 이제 간단하게 인바디 측정 방법 소개해드릴게요
전원을 켜고, 다이얼로 본인의 신장값을 입력해주세요
맨발로 인바디에 올라가시면 되요
체중 측정이 끝나면 사진처럼 POSE 문구가 뜨는데
위
사진처럼 손잡이를 잡고 있으면
그리고 "띠리리리~" 또 한번의 알림음이 나면 신장, 체중, 체지방률, 근육량, 내장지방 순으로 인바디에서 직접 제작한 컨텐츠 참고하셔서 https://www.youtube.com/watch?v=c7-HHNJTBXU 아 그리고, 저는 결과값이 화면에 나타나있는 동안 그 방법 설명해드릴게요 인바디체중계 어플연동
인바디어플을 실행하면 첫 화면이고요 오른쪽 하단의+ 버튼을 눌러줍니다!
그리고 인바디다이얼을 선택해주고요!
블루투스가 연결되어 있어야 연동이 가능하니
아까 인바디 검사 결과가 측정된 후,
그동안의 인바디 결과 그래프고요 아침 공복에 검사를 하니, 체지방률은 높고 시간이 안되시면 어쩔 수 없지만 정확한 측정을 위해서는
이렇게 제 인바디 점수와 상위 몇 퍼센트에 해당하는지도 저는 올해 목표!골격근량 늘리기입니다! 가정용인바디 구매 계획 있으신 분들이라면 https://smartstore.naver.com/myinbody |
헬스장 인바디 어플 연동 - helseujang inbadi eopeul yeondong
관련 게시물
저작권 © 2024 ko.paraquee Inc.
