맵고 짠 자극적인 음식 섭취로 속이 심하게 쓰릴 때가 있습니다. 이럴 때 응급처치만 잘하면 금세 괜찮아지게 되는데요. 지금부터 속 쓰릴 때 해결법 6가지를 말씀드리도록 하겠습니다. 위 관련 질환이 있으신 분이라면 더더욱 필히 인지하시기 바랍니다. 속 쓰릴 때 해결법속 쓰림의 이유는 ‘위산’이 과다 분비되어 위를 자극하기 때문입니다. 이에 따라 속이 쓰릴 때 응급처치는 위산을 중화시키는데 중점을 두게 됩니다. 과연 어떤 방법이 있을까요? 1. 물속 쓰릴 때 물 마시면 증상이 줄어드는 거 알고 계셨나요? 물은 위산을 직접적으로 중화시켜 주기 때문에 증상이 빠르게 줄어들게 됩니다. 단, 속이 타는 듯한 느낌이 때문에 찬물, 얼음물을 마실 수 있는데 이는 오히려 위를 자극해 더욱 속쓰림을 심하게 만들 수 있습니다. 미지근한 물을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 2. 오이오이는 수분이 많이 들어있는 야채로 유명합니다. 오이의 수분은 위산을 중화시킴은 물론, 산 분비를 억제시켜 주기 때문에 속쓰림을 해결하는데 매우 좋습니다. 평소에는 껍질채 먹는 것이 좋으나 속쓰림 때는 껍질을 제거 후, 속만 먹는 것이 좋습니다. 만약 생 오이를 먹기 어렵다면 오이즙을 먹는 것도 좋습니다. 3. 꿀속쓰릴 때 꿀은 위벽을 개선, 통증을 완화시켜줍니다. 물에 타 먹는 것도 좋지만, 속쓰림이 심하다면 티스푼 1회 정도의 양을 순수 그대로 섭취하는 것이 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 단, 시중에 판매되는 꿀의 대부분은 설탕 함유량이 높으므로 영양분석표를 잘 체크하시기 바랍니다. 일반 과당 제품은 속쓰림에 전혀 도움이 되지 않습니다. 4. 매실매실은 위에 산도를 빠르게 낮춰 속쓰림을 줄여줍니다. 더불어 음식의 성질이 강해 위에 무리를 주는 경우, 자극을 약화시켜 줍니다. 다만 당도가 높아 원액을 그대로 마시는 것은 오히려 역효과가 날 수 있으니 5:1로 희석시켜 먹는 것이 좋습니다. 5. 양배추위 건강에 양배추를 빼놓을 수가 없는데요. 양배추는 위 점막을 보호하고, 위산을 중화시키는 대표적인 음식 중 하나입니다. 더불어 위 관련 질환이 있다면 이를 치료해줄 수 있기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 속이 쓰릴 때 응급처치를 위해서 양배추즙을 집에 비치해놓는 것도 방법입니다. *생 양배추보다 양배추즙이 위 통증을 훨씬 빠르게 감소시켜 줍니다. 6. 마마의 단면에 찐득찐득 풀 같은 점액질 성분을 보신 적 있으실 겁니다. 이 성분은 ‘뮤신’이라 불리는 것으로 위벽을 보호하고, 산도를 낮춰주는 중요한 역할을 합니다. 속쓰림 증상에 먹으면 바로 효과를 볼 수 있을 정도로 좋습니다. 시중에 잔탁, 개비스콘, 겔포스엠 3가지 제품이 가장 많이 판매되고 있습니다. 속쓰림 관련 궁금증Q) 속쓰릴때 요거트는 괜찮을까?안 좋습니다. 우유나 치즈, 요거트 등은 위벽을 보호하여 자극적인 음식과 궁합을 좋을 거라 생각합니다. 하지만 이는 오히려 위산을 더욱 많이 분비하게 만들어 속쓰림을 가중시킵니다. Q) 속쓰릴때 편의점에서 뭘 먹어야 할까?편의점에는 속쓰릴 때 먹는 약을 팔지 않습니다. 이에 따라 일반 제품으로 속쓰림을 완화시켜야 하는데요. 가장 좋은 것은 양배추즙 또는 야채즙을 섭취하는 것입니다. 만약 이 역시 없다면 꿀물을 마시는 게 가장 최선이라 할 수 있습니다. 맺음말지금까지 속 쓰릴 때 해결법 6가지를 말씀드렸습니다. 위 대처법만 잘 익히셔도 심한 속쓰림에서 바로 탈출할 수 있습니다. 다만 위 관련 질환은 꾸준히 치료해야 하기 때문에 매일 아침에 먹는 습관을 가져야 합니다. Post Views: 18,040 자꾸 이유 없이 속쓰릴때 위에 좋은 음식, 챙겨 먹어봐요!
 식습관이 안 좋은 나에게 매일 찾아오는 느낌 잦은 속 쓰림과 불쾌함을 어떻게 없애면 좋을까 고민하다가 이것저것 시도해봤는데 결국은 평소에 위에 좋은 음식을 천천히 골고루 섭취하는 것이 가장 올바른 길이더라고요 아침은 거의 안 먹는데 저녁은 자주 기름진 음식을 먹는다거나, 패스트푸드, 편의점 음식을 가까이하는 경우 위를 자극해서 위산과다, 역류성 식도염 등을 유발하기 쉬운데요 그 밖에도 극심한 스트레스와 피로 등은 우리의 '위'를 지치게 하고 병들게 하는 원인 중 하나라는 사실~ 잊지 말아야 해요 특히 잦은 속쓰림으로 인한 위염, 위궤양은 위암으로 발전할 가능성이 있기 때문에 작은 변화라도 놓치지 말고 조금 더 신경 써서 스스로를 위해 관리해보면 어떨까 싶은 생각이 들어요!
1. 토마토 무기질, 비타민 등이 풍부한 식재료로 칼로리가 낮은 토마토는 위통을 경감, 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며 속이 아플 때 먹으면 좋은 음식 중 하나이다 체중 조절을 위해 식사량을 줄였을 경우 토마토로 공복감도 잡고 위장장애에 대한 케어도 해보면 좋을 듯! 토마토에 꿀을 넣어 갈아 마시는 토마토 주스나 살짝 데쳐서 소스로 활용하는 등 원하는 방식에 따라 다양하게 먹을 수 있다
2. 당근 위와 장의 점막 보호에 도움이 될 수 있는 당근은 눈에 좋은 것으로 알려진 루테인, 베타카로틴 등의 장점이 될만한 요소도 갖추고 있으며 위의 체온을 올리며 자주 체하거나 배탈(혹은 변비) 등 어려움이 있는 경우에 도움이 될 수 있다 가장 좋은 섭취 방법은 올리브유에 살짝 볶아서 먹는 것인데 특히 베타카로틴을 풍부하게 할 수 있는 조합이며 생으로 먹거나 갈아서, 혹은 볶음이나 찜 요리에 부재료로 활용할 수 있다 3. 꿀 풍부한 프로폴리스가 몸 안에 존재하는 독소를 디톡스 하는 데 도움을 주는 꿀은 속이쓰릴때 먹으면 좋은 음식이다 술을 많이 마신 경우 다음날의 숙취 해소에 꿀물이 도움이 될 수 있으며 극심한 피로감을 개선할 수 있어 지치고 쓰린 날 맛있는 꿀 물 한잔 마셔봐도 좋을 듯!
4. 호박 (늙은 호박, 애호박 모두) 풍부한 비타민과 칼슘, 식이섬유 등으로 맛은 물론 영양까지 꽉 찬 호박은 소화가 매우 잘 되는 식재료로 기력이 쇠한 경우에도 먹기 좋으며 위를 보호하고 기능을 up 시키는데 도움이 될 수 있다고 애호박볶음, 전, 단호박 수프, 호박죽 등 레시피가 다양한 만큼 취향에 따른 조리도 가능하다 5. 감자 '아토르핀' 성분이 풍부한 감자는 위와 장 등의 염증으로 인한 통증을 잡아주는데 도움이 될 수 있는데 가장 효과가 좋은 섭취 방법은 "생식"으로 즙을 내어 먹는 것도 괜찮다고 한다 간단하게는 삶거나 굽기 혹은 감자볶음이나 전 등의 반찬으로도 활용할 수 있는 활용도 높은 위에 좋은 음식이다
6. 바나나 식이섬유가 풍부한 것으로 알려진 바나나는 변비는 물론 위 건강에 좋은 음식 중 하나인데 소화를 촉진하고 위염으로 인해 속쓰릴때 먹으면 통증이나 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 7. 양배추 비타민 K가 풍부하며 대표적인 위에 좋은 음식으로 알려진 양배추는 샐러드, 데친 양배추, 즙 등 다양한 형태로 챙겨 먹을 수 있는데 여기에 비타민 U 역시 위 점막을 단단하게 만들어주고 위장에 발생할 수 있는 질병을 예방하는 등의 장점을 갖고 있어 꼭 속쓰릴때가 아니더라도 끼니마다 조금씩이라도 먹어주면 참 좋겠다는 생각! 생으로 썰어 샐러드로 먹거나 살짝 쪄 쌈으로 먹는 등 취향에 맞는 조리방법을 선택한다
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속 쓰릴 때 편의점 - sog sseulil ttae pyeon-uijeom
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