남성형 탈모(androgenetic alopecia)가 남들에 비해 빨리 시작하거나, 그 정도가 심하다면, 비타민 D 수치를 체크해보세요. 비타민 D 부족과 남성형 탈모와의 연관관계에 대한 연구 결과가 J. Dematology에 발표되었습니다. 50명의 남성형 탈모를 가진 실험자들을 조사한 결과, 86% 에서 비타민 D 결핍(12ng/ml)이 보고되었고, 14%에서 비타민 D 부족 (12-20ng/ml)이 나타났습니다. 남성형 탈모 그룹의 평균 비타민 D 수치는 정상 헤어를 가진 그룹에 비해 낮았습니다(20ng/ml vs 29ng/ml). 물론 탈모의 원인은 다양합니다만, 이 연구 결과는 남성형 탈모가 이른 나이에 진행되었거나 심각한 경우 비타민 D 수치를 체크할 필요하다는 의미가 됩니다. 아래의 두 블로그를 보시면, 탈모는 머리카락 자체의 문제가 아니고 전신 건강의 증상이라는 것을 알 수 있습니다. “우리 몸의 기능은 모두 유기적으로 연계되어 있습니다. 머리카락이 빠진다고 두피의 문제라고 치부해버리면 안 됩니다. 내 몸이 전체적으로 약해서 신체 말단 부위인 머리카락에서도 증상이 나타난 것이기에, 전신 건강을 회복하는 것은 발모, 육모의 지름길입니다.” <모발 건강 블로그> 머리카락 : 더 이상 빠지지 말고, 좀 더 빠르게 자라고, 좀 더 강해져라~~ https://blog.naver.com/vitamartusa/222242752790 모발을 두껍게, 탈모는 적게~ 모발 전문 영양제 https://blog.naver.com/vitamartusa/222282386315 <탈모 개선 영양제 모음> [프리미엄 프로 뉴트라슈티칼] For All Ages (유아, 어린이, 어른, 노인) : 흡수가 빠른 미셀화 비타민 D3 용액 30ml https://vitamartusa.com/new/shop/item.php?it_id=1611255809 [프리미엄 프로 뉴트라슈티칼] 뼈/심혈관/세포/면역/칼슘흡수: 컴플리트 비타민 D 3 5,000IU 100캅셀 https://vitamartusa.com/new/shop/item.php?it_id=1611255345 [PPN] 풍성한 모발을 위한 헤어 영양제 그로잉 헤어 60캅셀 https://vitamartusa.com/new/shop/item.php?it_id=1600663557 [PPN] 헤어, 네일, 스킨 건강을 위한 컴플리트 헤어/네일/스킨 90캅셀 https://vitamartusa.com/new/shop/item.php?it_id=1460072826 [내츄라헬쓰] 오메가 3, 6, 7, 9 - 피쉬 오일, 보라지씨 오일, 씨벅쏜 베리 오일: 컴플리트 오메가 에센셜 120소프트젤 https://vitamartusa.com/new/shop/item.php?it_id=1610045614 [인테그라티브 내츄럴스] 헬씨 헤어 그로쓰 Rx100캅셀https://vitamartusa.com/new/shop/item.php?it_id=1581061687 비타민과 미네랄 등 영양소의 부족은 탈모와 관련이 있습니다. 가장 흔한 것은 철분, 비타민D, 아연입니다. 잘못된 식단, 혈액 부족, 영양분 흡수 장애 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 탈모가 있거나, 머리카락의 윤기가 부족하거나 푸석한 느낌이 갑자기 든다면 비타민 결핍이 원인일 가능성이 있습니다. 탈모는 대부분 유전적이지만, 비타민 결핍도 탈모를 일으키거나 다른 유형의 탈모를 악화시킬 수 있습니다. 다행히 비타민 결핍으로 인한 탈모는 되돌릴 수 있습니다. 비타민 결핍의 일반적인 원인
 철분 철분 결핍이 심하지 않으면 증상이 없을 수 있지만, 심할 경우 피로감, 추위, 불안감, 숨차는 증상 등이 생깁니다. 탈모, 쉽게 부러지는 손톱 등의 증상이 생기기도 하고, 철분결핍성 빈혈은 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 젊은 여성에서 흔하며, 혈액 검사 등을 통해 진단합니다. 비타민D 비타민D 수치가 낮으면 모발 성장 사이클을 방해합니다. 원형 탈모 환자들을 분석했을 때 비타민D가 부족한 경우가 많았고, 수치가 낮아질수록 탈모 심각도가 증가했습니다. 결핍되었어도 특별한 증상은 없으며, 근육 약화, 근육통, 뼈 통증 등이 있을 수 있습니다. 아연 아연 곂핍은 현대인에서 흔하지 않지만, 부족 시 탈모를 일으킵니다. 아연은 세포성장, 단백질 합성, 등에 필요한 성분입니다. 결핍 시 증상으로는 탈모 외에도 설사, 면역력 저하, 미각 및 후각 변화, 기분 변화, 잘 부러지는 손톱 등이 있습니다. 아연 수치가 정상일 때 보충제를 쓰면 아연 독성이 생길 수 있으므로 주의하여야 합니다. 과다 복용 시 통증, 구토, 설사 및 철분과의 역반응, 면역기능 저하 등을 일으킵니다. 비타민과 미네랄의 결핍이 탈모를 일으킬 수 있다는 연구들이 많이 있습니다. 연구들을 몇 개 살펴보겠습니다. 1. 100명의 여성 탈모인에서 150명의 비탈모인과 비교했을 때 비타민D 수치가 의미있게 낮았으며(11.16 vs. 18.98), 만성 탈모인 사람에서 급성 탈모인 사람보다 비타민D의 수치가 좀 더 낮았습니다(11.68 vs. 9.93). 탈모 증상이 뚜렷한 사람에서 이 수치는 더 낮은 경향을 보였습니다(9.7 vs. 13). 여성 휴지기 탈모에서 비타민D의 결핍이 의미있는 원인이라는 결론을 내렸습니다. 논문원문: Vitamin D level and telogen hair loss: A Case control study 2. 30명의 남성 탈모인과 30명의 비 탈모인의 혈중 비타민D와 페리틴(철분 저장 물질; 철분 상태를 확인하는 지표로 많이 사용)을 측정하여 비교하였습니다. 실험 결과는 두 수치 모두 비 탈모인에 비해 탈모인에서 낮게 나타났습니다. 비타민D는 통계적으로 의미가 있는 수치로 낮게 나왔고, 페리틴은 유의미한 정도는 아니었습니다. 실험에 참여한 피시험자가 총 60명 정도밖에 되지 않아서 통계적인 의미가 낮게 나왔을 수 있습니다. 논문 원문: Serum Vitamin D And Serum Ferritin Levels In Male Pattern Hair Loss :Is There A role 3. 또 다른 연구에서는 유전성 탈모에서 여성형 패턴으로 머리가 빠지는 증상, 즉 이마선 쪽 앞머리보다는 정수리나 안쪽에 속 머리가 빠지는 현상이 있는 분에서 비타민D와 페리틴 수치가 감소되어 있다는 결과가 있었습니다. 논문 원문: Assessment of Serum Vit D and Serum Ferritin in Female Pattern Androgenic Alopecia. 4. 휴지기 여성형 탈모, 여성에서의 확산성 탈모에서도 비타민D 및 페리틴 수치가 현저히 낮았다는 결과가 있습니다. 확산성 탈모에서 혈중 페리틴과 비타민D 수치를 평가하는 것이 진단에 의미가 있다고 볼 수 있다는 결론입니다. 논문 원문: The Significance of Serum Ferritin and vitamin D Levels in Females Patients with Chronic Telogen Effluvium 5. 원형 탈모, 휴지기 탈모 환자 312명을 대상으로 한 연구에서 탈모가 없는 사람에 비해 아연 함량이 낮은 결과를 보여주었습니다. 논문 원문: Analysis of Serum Zinc and Copper Concentrations in Hair Loss 결론 이 연구결과들이 모든 탈모에서 비타민D나 철분, 아연 등을 보충해줘야 한다는 의미는 아니지만, 여성형 탈모, 확산성 탈모에서는 보충해줬을 때 치료효과가 있는지 보는 것도 좋을 것 같습니다. 직접적인 치료 효과가 있을 것으로 기대하지는 않지만, 기존 치료법의 효과를 배가시키는 등의 기능이 있을 수 있다는 생각도 듭니다. 추가 연구 등의 결과가 나오면 다시 블로그를 통해서 말씀드리겠습니다. -뉴헤어 대머리블로그- |
비타민 d 탈모 - bitamin d talmo
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