비타민D 결핍 및 과다복용 부작용과 하루권장량
오늘은 비타민D 결핍 및 과다복용을 전에 포스팅에 임산부/임신준비중인 분이
혈중 농도 20ng/mL이하 (비타민D 결핍) / 21-30ng/mL (비타민D 부족자) 들은
처음 복용시 하루 5,000 IU 1캡슐 섭취로후 3. 스포츠 선수
비타민D 하루 5,000 IU 1캡슐 섭취로
물론 하루종일 햇빛 보시는 직종이나 비타민D가 지용성이라 과다복용 부작용이 있다는데!??
최근 몇년간 무수한 비타민D(D3) 논문들이 쏟아져
그런데...
혈중 농도 수치가 높아도, 낮아도
"코펜하겐 쇼크"라는
Journal of Endocrinology and Metabolism 라는
Vitamin D Council ( www.vitamindcouncil.org ) &
따라서
위의 40ng/ml 시 사망률이 높다는
저 코펜하겐의 근거가 맞다면 정상수치를
혹 영어듣기 가능하시면 한번 들어보세요^^
단, 아직 논란이 좀 있고 용량에 대한 그리고 한가지더 더!!!
|