비타민e크림 효능 - bitaminekeulim hyoneung

피부를 최상으로 보이게 하는 것 외에도 비타민E는 여드름, 건선 및 피부에 대한 자외선 노출로 인한 노화효과와 같은 다양한 피부 상태를 치료하는데 사용될 수 있다.

이 글을 통해, 비타민E 효능, 피부에 얼마나 좋을까에 대해서 알아보도록 하자.

비타민E란?

비타민E는 항염 작용을 하는 지용성 필수 영양소로써, 피부에 매우 좋다. 면역 체계, 세포 기능 및 피부 건강을 지원하며, 항산화제로써 음식의 신진대사와 환경의 독소에 의해 생성되는 자유 라디칼 영향을 막아준다.

비타민E는 피부의 자외선 손상을 줄이는데 도움이된다. 아토피성 피부염과 지방간 질환 증상을 줄이고, 알츠하이머 병의 진행을 늦추는데도 도움이 된다.

비타민E는 혈전 위험을 줄이는데 동무이 되며, 자외선과 태양 노출은 비타민E 수치를 감소시킨다. 비타민E 수치 또한 나이가 들면서 감소하지만, 충분히 섭취하는 경우 피부노화를 예방할 수 있다.

비타민E 권장량

매일 필요한 비타민E 권장량은 나이에 따라 다르다. 청소년, 성인 및 임산부는 매일 15mg을 섭취해야하며, 모유 수유를 하는 여성의 경우 19mg가 필요하다.

지방을 소화하거나 흡수하는 능력에 영향을 미치는 질환이 있는 사람들 경우, 비타민E가 더 필요할 수 있다. 비타민E를 통해 피부를 개선할 수 있으며, 섭취가 부족한 경우 영양제를 섭취하는 것이 중요하다.

비타민E 영양제

대부분 사람들은 피부를 위해 추가적으로 비타민E 식단을 보충할 필요는 없다. 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 일반적으로 피부 건강을 개선하기에 매우 충분하기 때문이다.

음식이나 영양제를 통해 경구로 섭취하는 경우 비타민E는 피지선에 생성되는 기름진 분비물인 피지에 의해 피부로 전달되며, 지성 피부를 가진 사람은 비타민E 농도가 더 높을 수 있다.

국소 비타민E

비타민E는 크림 형태와 국소용 오일로 제공된다. 노화방지 크림, 아이 세럼, 자외선 차단제 및 메이크업을 포함한 많은 화장품에 추가된다. 비타민E는 피부에 쉽게 흡수될 수 있다.

연구에 따르면, 비타민E와 비타민C가 모두 포함된 제품은 자외선에 노출되면 빠르게 노출될 가능성이 있으며, 비타민E 국소 사용은 자외선으로 인한 급성 및 만성 피부 손상을 줄일 수 있다.

아름다움은 우리가 평생 지키는 좋은 습관에 달려 있다. 이러한 의미에서 천연 요법은 피부를 건강하게 유지하는 최선의 대안 중 하나이다. 천연 요법에는 화학 물질이 들어 있지 않고 비타민이 풍부하기 때문이다. 비타민 E 캡슐은 피부뿐만 아니라 모발에도 매우 유익하다. 또한, 비타민 E는 신체가 항산화제와 지방산을 생성하도록 도움을 주는 필수 성분 중 하나이다.

항산화제와 지방산은 함께 작용하여 피부를 건강하게 하고, 모발을 윤기나고 부드럽게 만들어 준다. 그리고 기존에 있는 세포를 복구하고, 비듬 및 끝이 갈라지는 것을 방지하여 이미 발생한 손상을 처치한다. 

이 글에서는 비타민 E 캡슐을 피부에 사용하는 가장 좋은 방법을 소개한다.

1. 아이 크림

눈가 피부를 개선하기 위한 전용 크림에 얼마를 쓰고 있는가? 이렇게 비싼 아이 크림을 사용하는 대신, 사용이 간편하고 경제적인 비타민 E를 사용해 보자.

이 비타민은 피부의 연약한 부위에 수분을 공급하여, 부드럽고 주름이 없는 피부로 만들어준다. 

질감이 매우 기름지거나 끈적거릴 수 있다. 캡슐의 내용물을 꺼내 조금씩 마사지를 하면서 바르는 것을 권장한다. 이렇게 하면 기름이 완전히 흡수되어 거슬리지 않을 것이다.

그 질감 때문에, 그리고 비타민이 제대로 작용하도록 하려면 잠자리에 들기 전에 바르는 것이 좋다. 

더 읽어보기: 건강한 피부를 위한 천연 아이크림 5가지

2. 색소침착 방지 로션

색소침착은 우리 중 많은 사람이 잘 알고 있는 용어이다. 실제로 이 특성만을 위해 만들어진 화장품과 미용 제품도 있다.

검버섯을 없애고 싶거나, 임신 중이거나, 너무 오랫동안 햇볕에 노출된 경우라면 비타민 E 캡슐을 써보는 것이 어떨까?

이 비타민은 항산화제가 풍부하므로 세포 재생을 촉진한다. 따라서 세포가 더 건강해지고, 피부가 점차 본연의 색을 되찾는 데 도움이 된다. 

• 캡슐의 내용물을 덜어내 피부 반점에 바른다.
• 가능한 한 피부가 흡수할 수 있도록 마사지를 한다.
• 그런 다음 헹구지 않고 잠자리에 든다.
• 다음 날 아침 평소처럼 얼굴을 세안한다.

3. 안티 에이징 크림

얼굴에 노화의 징후가 나타나지 않도록 끊임없이 관리해야 한다. 많은 사람이 피부 당김과 건조함, 그리고 주름이 생기는 것을 걱정한다.

이때 비타민 E 캡슐을 사용하면 다음과 같은 효과를 볼 수 있다.

• 표정 선을 줄여준다. 
• 주름을 제거한다.
• 나이와 상관없이 피부를 젊고 건강하게 보이도록 만든다.

계속해서 화장품에 돈을 쓰는 대신, 캡슐의 내용물을 덜어내 얼굴, 특히 다음의 부위에 집중적으로 발라보자.

• 표정 선이 있는 부위
• 눈에 보이는 주름
• 입술 윤곽선
• 눈가
• 목

4. 립밤

모두가 부드럽고 장밋빛인 입술을 꿈꾼다. 그런 입술을 가지고 싶은가? 입술이 항상 건조한가? 수분을 유지하기 위해 물을 충분히 섭취하는 것 외에도 입술 관리를 따로 해야 한다.

시중의 립밤을 사용할 수도 있지만, 몇몇 제품은 자극을 유발하고 입술의 상태를 악화시킬 수 있다.

그 대신 비타민 E 캡슐을 사용해보자. 비타민에 함유된 지방산은 이전에 경험하지 못했던 입술의 볼륨과 부드러움을 선사할 것이다. 

한동안 건조한 입술로 고생했다면 반점이나 변색이 있을 수도 있다. 비타민 E의 항산화제는 이 문제가 사라지게 할 수 있다.

캡슐의 내용물이 한 번에 바르기에는 많을 수도 있으므로, 작은 용기에 넣어 다니는 것이 좋다. 일반 립밤 대신 2시간마다 이 오일을 조금씩 발라보자.

이미 홈메이드 립밤을 만들고 있다면 다음번에는 이 비타민을 추가해 보자. 입술에 약간의 혈색을 주고 싶거나, 더 예쁘게 보이고 싶을 때도 이 오일을 사용할 수 있다.

더 읽어보기: 입술이 트는 것을 예방하고 치료하는 방법

5. 튼살 크림

튼살이 없는 여성은 거의 없다. 체중 변화, 임신, 운동 부족 및 먹는 음식 등의 이유로 튼살이 생긴다. 일반적으로는 복부 주변에 생기지만 팔, 다리 및 가슴에도 생기는 경우가 있다. 

튼살이 눈에 잘 띄지 않기를 원하는가? 그렇다면 비타민 E 캡슐을 사용해 보자.

두 가지 방법이 있다.

• 캡슐의 내용물을 튼살이 있는 부위에 바르고 흡수가 될 때까지 마사지한다.
• 2~3 캡슐을 튼살 크림에 섞어서 발라보자. 이렇게 하면 결과를 보기까지 더 오랜 시간이 걸리지만 좋은 크림이라면 다양한 이점을 제공해 줄 것이다.

비타민 E를 제공하는 식품 6가지

알파 토코페롤로도 알려진 비타민 E는 항산화 작용 및 헴(Heme) 색소 합성 역할 덕분에 눈에 띄는 지용성 영양소이다. 이는 헤모글로빈의 필수 요소이다.이 성분이 몸에서 흡수되면 활성산소의 부정적인 영향으로부터 조직을 보호한다. 비타민 E를 제공하는 식품에는 어...