자전거 40km 칼로리 - jajeongeo 40km kalloli

자전거 운동 2주차.jpg

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  글번호 408227 | 2014-05-27 22:40

  IP 121.138.*.40

자전거 어플로 돌려봤습니다.

오늘 22키로를 1시간 20분 정도 걸려서 다녀왔습니다.

칼로리 665k칼로리...

저녁 먹고 1주일에 5번 정도는 저런식으로 자전거 타는데...

하루에 1만보 정도 걷고 자전거 20키로 정도 타는 수준이면

이정도면 운동 잘 하는거겠죠??

집이나 회사에서 너~~ 무 안 움직여서 이렇게라도 운동 해야 되거든요..

종범맘2014-05-27 22:47IP: 211.109.*.40스포츠팬// 도보는 못봤네요. 근데 저 정도 속도면 그냥 재미로 즐기시는 건 괜찮아두 운동효과는 별로 없을것 같네요.
다이어트같은 목적이 있으시다면 그 시간을 런닝이나 도보로 투자하시고
자전거는 주말에 장거리 라이딩이나 여가로 즐기시는게 더 좋지않을까하는 지극히 개인적인 생각입니다

스포츠팬2014-05-27 22:48IP: 121.138.*.40형부제발//자전거가 미니벨로라서.. 속도가 잘 안나요.ㅠㅠㅠㅠ 진짜 열심히 굴려야.....ㅠㅠㅠ 이거 빌린건데 MTB로 빌릴껄 잘못했나?? 이런 생각도 드네요..ㅠㅠㅠ

질폭격기// 밥을 쫌 줄여야겠네요.ㅋㅋ 근데 저거 말고도 하루 1만키로 도보를 함께 합니당.^^

매그넘// 한강이 그나마 사람이 적어서 속도 나겠지만, 제 자전거가 작아서도 속도가 안나요.ㅠㅠ

LightRiver// 길 상태는 좋습니다. 다만 사람이 너무 많아서...ㅠㅠ

빙그레~~// 하지만, 저 속도도 늦다고 여기서는 지적을 받네요.ㅠㅠ 저기에서 4키로 정도가 인파속에 있는 곳이라(1키로당 5~6분 걸립니당.ㅠㅠ) 평속 많이 깍아 먹긴 했어요..

보스버그// 무료어플이라서 그런가요?? 조금 부정확한가.??

한수_// 600칼로리면 많은건가요? 운동을 수치로 해본적이 없어서..

스포츠팬2014-05-27 22:54IP: 121.138.*.40나룻소// 거리는 중간 사진에 나와있어요. 약 4키로 정도는 도심이라 사람이 많아서 속도 전혀 안나고... 그후 18키로 정도는 양재천이랑 한강변이라서 뻥 뚫렸습니당.^^

니뽕맨// 근데 하루에 4~50키로를 탈수 있으려나요.?? 너무 먼 거리 아닌가요?? 첫 날 40키로 타봤는데 자전거가 미니벨로라서 도저히 못 타겠더라구여.ㅠㅠ

R.Taylor// 저 살뺄 목적은 아니에요. 177에 65키로.. 똥배도 별로 없고.... 그냥 재미 겸 너무 안 움직여서 움직이는 목적이고, 자전거가 싸이클이나 MTB가 아니라 어지간하면 속도가 나기 힘들죠ㅠㅠㅠ 미니벨로 자전거.....ㅋㅋㅋ

레스카토르// 보통 25키로 정도 탔어요. 그리고 바람은 거의 안불더라구여.. 강변이라 시원한 수준.??

flyHigh// 살뺄 목적은 아니에요.. 177에 65키로.. 오히려 쫌 쪄야죠...^^

종범맘// 살뺄 목적은 아니고(위에 보면 오히려 살 쪄야 될 몸인지라.ㅋㅋ) 그냥 즐길 목적이 많고, 그리고 미니벨로라서 저정도 타는 것도 쫌 힘들더라구여..ㅠㅠ 시내 빼면 1시간에 20키로 속도..

파워크린// 그렇죠.??? 근데 저는 싸이클도 아닌 미니벨로...ㅠㅠㅠ 이정도 수준이면 그냥 깨운하게 탈만 하겠죠.??

딸기쨈2014-05-27 23:02IP: 121.133.*.33조금이라도 운동 하는 게 안하는 것보단 무조건 좋습니다. 걱정말고 하세요. 그리고 너무 칼로리 소비에 연연하지도 마시고 그냥 하세요. 일단 하는 게 중요한겁니다. 운동량도 신경쓰지 마세요. 어차피 케바케입니다. 절대치 없습니다. 다 개인에 맞게 하는 거니까요. 하다가 스스로 부족하다고 생각하면 운동량을 늘리거나, 더 공부하거나 해서 효율적인 방법을 찾아가는 거지요.

저정도로는 어림없네 마네하는 소리에 휘둘리지 마세요. 님에대해서 뭘 안다고. 키 몸무게 식사량 신진대사 아무것도 모르고 그냥 거리/칼로리 절대치만 보고 하는 소립니다. 그리고 상식적으로 일반인이 평일 1시간씩 5일, 1주 100km 이상을 운동에 투자하는데 부족하네 마네 할 계제가 되는지도 제 상식으론 의문입니다. 제가 볼 땐 아주 잘하고 계십니다. 남이 하는 소리 신경쓰지 마시고 꾸준히 하세요. 반드시 좋은 결과 있으실겁니다.

스포츠팬2014-05-27 23:13IP: 121.138.*.40딸기쨈// 오.. 힘이 나네요. 감사합니다.^^ 그리고 다들 도보 1만보를 언급안해주시는데.. 1만보 걷는것도 1시간 이상 걷는 거라죠^^? 암튼 감사합니다.ㅎㅎ

직관러// 인파속 4~5키로...(걸어가도 사람에 치이는 쪽인지라..) 거기 제외하면 20키로에 1시간입니다. 그리고 미니벨로라서(바퀴 젤 작은 자전거) 싸이클이나 MTB에 비해 속도는 엄청나게 안나는 경향도 있구요.ㅠㅠ

우당타다당2014-05-27 23:14IP: 121.191.*.159[댓글수정]자전거 시속 16키로라도 걷는 것보다는 훨씬 효과있죠. 시속 7킬로 이상으로 한시간 넘게 걸을 수 있지 않는 이상에야. 어차피 칼로리 소모야 체중과도 관계가 깊으니 사람에 따라 천차만별이고. 칼로리만 많이 소비한다고 체지방이 활활 타는 것도 아니고 오히려 너무 빡세게 하면 근육만 빠지죠

기어비 가볍게 해서 페달을 빨리 굴리는게 칼로리 소모가 더 많기는 할 겁니다.