종아리 근육파열 치료법 - jong-ali geun-yugpayeol chilyobeob

요즘 외출을 하면 날씨가 덥지도 춥지도 않고 참 좋다는 생각이 듭니다.

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그래서인지 공원에서 운동을 즐기시는 분들을 많이 만나게 되는데요. 운동 중 갑자기 종아리 통증을 호소하는 경우 쥐가 난 것으로 생각할 수 있습니다.

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하지만 드물지 않게 종아리의 근육 즉, 비복근 또는 가자미근에 부분 파열이나 근건 결합부위가 일부 찢어지는 종아리근육파열이 발생합니다. 실제 종아리근육파열로 저희 안산 에이스병원에 내원하신 환자 분들을 최근 자주 만나게 되는데요.

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오늘은 안산 에이스병원 관절센터 김학수 원장님과 함께 종아리근육파열에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

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종아리근육파열이라는 병명이 조금은 생소하게 들리실 수도 있겠습니다. 테니스 레그라고도 불리지요.

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우리 몸의 근육은 중력을 이겨내고 신체가 원활하게 움직일 수 있도록 뼈와 다른 부위를 연결해주는 중요한 역할을 담당하고 있습니다.

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근육은 늘어나지만 본래 모습으로 돌아가려는 성질이 있어 갑자기 수축하면 파열되기도 합니다. 때문에 이전 동작과 상반되는 동작을 갑자기 하는 경우 등 순간적으로 종아리 근육을 쓸 때 종아리 근육 파열이 나타날 수 있습니다.

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▷ 파열 시 뚝 하는 소리와 함께 공에 맞은 듯한 강한 통증이 나타난다.

▷ 주로 종아리 위쪽의 내측에서 통증이 발생한다.

▷ 쥐가 나는 것과 달리 통증이 심해 걷기 힘들고, 특히 체중을 실어 발가락 끝으로 걷기가 어려워진다.

▷ 종아리 부위의 근육이 심하게 당기거나 근육통이 발생한다.

▷ 종아리 부위를 누르면 통증이 심하게 나타난다.

▷ 파열된 부분이 볼록하게 튀어나온다.

▷ 출혈로 인해 종아리 안쪽에 피가 고이고, 며칠 뒤에 피멍이 퍼지게 된다.

▷ 심한 경우 근육이 패여 육안으로도 파열을 확인할 수 있다.

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안산 에이스병원 관절센터 김학수 원장님

종아리근육파열의 초기 치료는 근육, 인대의 급성 손상 시 대처법과 동일합니다.

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종아리 근육 파열이 나타나면 곧바로 얼음찜질을 해 주고, 1~2일 후부터 온찜질로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 파열 즉시 온찜질이 아닌 냉찜질을 하는 이유는 근육이 파열되어 발생할 수 있는 내부 출혈의 지혈을 위한 대처입니다.

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누운 상태에서 다리 밑에 쿠션 또는 베개 등을 놓고 다리를 그 위에 올려 두는 것도 빠른 회복에 도움이 됩니다.

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붕대로 종아리를 고정하여 파열된 근육이 추가 손상되지 않도록 하고, 이후 반드시 관련 병원에 내원하여 치료를 받으실 것을 권합니다.

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안산 에이스병원에서는 초음파 검사와 진찰을 통해서 종아리 근육 파열을 진단합니다.

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증상이 약한 1도 파열의 경우 냉찜질과 압박붕대, 물리치료 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 근육의 손상이 심한 2도 파열의 경우 주사치료 및 일정 기간 동안 깁스 등으로 고정치료를 시행합니다.

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완전 파열로 발목을 구부릴 수 없는 3도 파열의 경우 수술적 치료를 고려해야 합니다.

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근육 파열 후 회복기간은 환자분의 상태에 따라 다릅니다. 대개 1-2주 정도 걸리고 간혹 두 달 이상 휴식이 필요한 경우도 있습니다. 초기에는 움직임을 최소화해야 하지만 완전히 회복한 후 걷기나 운동을 할 때 근육의 제한이 생기는 것을 예방하기 위해서는 통증이 발생하지 않는 범위 내에서 꾸준히 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.

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김학수 원장님께서는 종아리 근육 파열을 예방하기 위해 가장 중요한 것은 무리한 운동을 삼가고, 모든 운동이 그렇지만 특히 테니스와 야구, 축구와 농구 등 이전 동작과 상반되는 움직임이 잦은 운동을 할 때에는 준비 운동을 충분히 해야 한다고 조언해 주셨습니다.

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이어 바닥에 다리를 펴고 앉아 무릎을 굽히지 않은 상태에서 발목을 몸 쪽으로 당겨주거나 한쪽 다리를 뒤로 한 채 벽을 미는 스트레칭을 평소 꾸준히 해 주면 종아리 근육 파열의 예방 및 치료에 도움이 된다고 설명해 주셨습니다.

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안산 에이스병원은 간호 인력이 환자를 전적으로 돌봐 주는 간호 간병 통합서비스를 실시하고 있습니다.

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이상으로 야외 운동시 흔히 발생할 수 있는 종아리근육파열에 대해 알아보았습니다.

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앞에서 말씀드린 것처럼 근육 파열이 심해 파열 부위가 만져지거나 완전 파열이 되어 발목을 구부릴 수 없이 심한 경우에는 수술적인 치료가 불가피할 수 있습니다. 야외 운동 전 충분한 스트레칭으로 안전하게 운동을 즐기시기 바랍니다 :)

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