여자는 뒷태 사실 등판을 가장 이쁘게 키우는 운동은 #랫풀다운 !! 이게 왜 그러냐면 턱걸이에 대한 욕심은
광배근은 등짝부터 골반 근처까지 붙어있는
이게 랫풀다운 을 할때 사용되는 근육들인데 1. 등이 굽어있다. 자.. 이제 다른데 말고
이 언니 처럼 앉아야 됨
이해가 되지? 느낌이 올껄?
두 언니의 팔꿈치 방향을 봐봐 1. 몸을 꼿꼿이 세우고 이렇게 하면 목 옆 부분(승모근)이 늘어나는 느낌이 들면서 만일 팔꿈치가 골반방향에서 점점 더 뒤로 빠질 수록
승모근 개입이 커짐 이렇게 하면 짱짱 좋은 등운동 랫풀다운을 하면서
리프팅 스트랩을 쓰는거야 How to Use Weightlifting Wrist Straps for Wrist Support When Bodybuilding and Powerlifting 난 겁나 친절해서 리프팅 스트랩 감는 방법 동영상도 찾아서 올려줌
|