새끼 손가락 재활 - saekki songalag jaehwal

손과 손가락 환자의 재활에 대한 환자와 의사의 흔한 착각들

1) 재활과 물리치료는 병원 물리치료실에서 물리치료사가 하루 한번 또는

    두번 해주는 것이다.

2) 상처가 다 낫고 뼈가 다 붙은 뒤에 하는 것이다.

3) 부기는 물리치료를 하면 저절로 빠진다.

4) 핫팩, 적외선, 파라핀 욕조, 레이저 치료를 하면 손가락이 저절로 부드러워진다.

5) 그냥 쓰면서 시간이 가다보면 저절로 좋아진다.

6) 손가락을 주물럭 거리면 된다.

7) 아파도 이를 악물고 해야된다.

정답

1) 재활은 수술한 의사가 환자에게 교육해서 환자 본인이 스스로 수백번 해야된다.

2) 경우에 따라 다르지만 수술직후, 깁스를 하고 있는 동안에도 재활은 시작해야된다.

3) 부기는 처음 부터 예방해야된다. 팔을 잘올리고 손가락을 움직여주고 코반과 같은

     특수붕대로 부기를 생기지 않게 하거나 생기더라도 빨리 없애야된다.

     의학 속언에 "부기는 무언가를 남긴다"라는 말이 있다.

4) 온열치료는 인대등 조직을 유연하게 하여 관절 재활시 통증을 줄여주는

    효과가 있을 뿐이지 그자체로 운동범위가 좋아지게하지는 않는다.

    즉, 온열치료는 준비 동작이고 따뜻하게 한 상태에서 관절재활을 따로 해주어야

    운동범위 개선에 효과가 있다.

5) 경미한 경우라면 그럴 수도 있지만 대부분의 경우는 환자의 노력이 필요하다.

6) 관절운동범위를 늘리려면 끝까지 가서 오래 버티고 있어야 된다.

     최소한 10-30초를 힘을 빼지말고 ....

7) 지그시 약간 아플 정도로 해야됨. 이를 악물고 하면 역효과.

    필요하다면 적절한 진통제를 먹어야 된다.

​

안녕하세요 여러분~

새끼손가락 골절 수술을 받고 거의 1년 정도 지난 거 같네요!

제가 재활하는 법이랑 후유증

그리고 골절 수술을 고민하시는 분들에게

도움이 되고자 글을 올리게 되었습니다!

​

수술을 받고 나면 핀이 뼈 안에 있다가

마지막에는 핀을 뽑게 되어서

뼈를 잡아주는 근육들이 움직임을 안 해서

많이 굳어있는 상태예요!!

그렇기 때문에 단단하게 굳어 있는 걸 여러분들이

손으로 만져도 느껴지실 겁니다!

헬스나 운동을 하고 나면 근육이 딱딱해진 느낌?

근육이 쥐가 났을 때처럼 근육이 단단하게 뭉쳐진 느낌이었어요

그럴 때 일 수록 따뜻한 물이나 찜질을 해주어서

근육을 이완시켜주고 재활을 잘 해야 합니다!

반대쪽 손가락으로 눌러주거나 펴주어서

근육을 늘려주셔야 해요! 이때 천천히!! 확하시는 것보단

스트레칭하는 느낌으로 쭉 늘려주시면 됩니다.

​

저희 몸에 있는 근육은 모양이랑 생김새만 다를 뿐

하는 행동은 똑같아요. 그렇기 때문에

헬스나 운동을 하기 전에 워밍업을 통해 몸에 열을 내고

근육의 움직임이 원활히 될 수 있도록 해주어서 부상을 대비하죠!

그리고 스트레칭이나 유연성을 할 때 한 번에 확 누르면 근육이 다치듯이!!

손가락도 똑같은 근육이기에 천천히 해주시면 됩니다!

참으로 안타깝지만.. 저는 군대에서 처음에 진찰을 받았기에..

군 병원에서는 뼈가 깔끔하게 부러진 상태이기 때문에 깁스를 하고

조심하면 한 달 안에 뼈가 붙을 것이라고 했습니다.

제가 봐도 일자로 똑 부러졌기 때문에 저도 믿었죠 ㅎㅎ

저는 두 달 뒤에 태권도 시범단으로 파견을 가야 하는 상태였고

깁스를 하고 있으면 파견을 가는데 지장이 있는 상태여서

두 달 뒤에는 무조건 나아야 하는 상태였는데...

한 달 뒤에 병원을 가니 뼈 사이에 뼈가 안 자라나고

처음 골절된 상태랑 똑같더라고요 ..

그래서 손가락 깁스만 하고 안 아픈척하고 태권도 파견을 갔습니다..

그리고 파견지에서 밖에 병원을 가서 한 달 뒤에 수술을 받았죠..

척 사랑병원에서요..

그때도 이미 많이 늦은 상태여서 새끼손가락 근육이 움직이지 않았어요

너무 오랜 기간 깁스를 한 상태이고 근육을 움직이기 힘들었죠..

병원에서도 이렇게 말씀해 주셨어요

"오랜 시간 깁스를 하고 있어서 근육을 움직이기 힘드실 수 있다고

하지만 재활을 열심히 하시면 움직임이 많이 늘어나실 수 있다."라고

말해주었습니다! 그래서 수술을 하고 재활을 열심히 하기로 했죠

사진에 보시다시피 저는 오른새끼손가락을 수술을 했고

왼쪽보다는 안 좋습니다.

제가 억지로 더 접으려고 해도 근육이 단단하게 잡힌 느낌이어서

못하고요 아쉽게 되었네요 ㅠㅠ

​

하지만!! 처음에는 완전히 펴져있는 상태였는데

많이 재활을 해서 이 정도까지 할 수 있었답니다!!

일상생활에 불편한 점은

피아노를 오래 치면 새끼손가락이 뻐근하더라고요

그것밖에 없었습니다 ~

여러분들은 저와 같이 후유증이 안 남으시고

수술 후에 재활을 잘 하셔서 원래 상태와 비슷해지셨으면 좋겠어요 ㅠ

저는 골절 판정을 받고 두 달 동안 깁스를 하고

두 달 뒤에 수술을 했잖아요!!

후유증이 없기 위해 가장 중요한 것은!

골절 판정을 받으면 한 달 안에는!

반드시 수술을 하시는 게 좋다고 생각됩니다

제가 두 달 동안 깁스를 해보았지만

뼈는 가만히 둔다고 잘 붙어 주지 않더라고요..

제가 태권도를 하면서 손가락을 조금씩 써서 그럴 수도 있지만

여러분들은! 뼈가 잘 붙을 수 있도록 수술을 많이 하셨으면 좋겠습니다 ~

수술 자국은 없습니다~

일산척사랑병원에서 수술을 잘해주신 것 같아요~

​

​

#수술 #일산 #병원