Show '발톱멍' 축구를 자주 하는 아이들이나 높은 구두, 발에 꽉 끼는 신발을 자주 신는 분들은 생각보다 발톱멍이 잘 드는 편인데요 오늘은 이러한 발톱멍이 생기는 원인과 치료방법에 대해 자세히 알아 볼게요 ! 발톱멍은 뭘까? 발톱멍이 생기는 원인에 대해 알아 보기 전에 우리 몸에서 발톱이 하는 역할에 대해 알아 볼게요 발톱은 외부에서 오는 압력과 마찰을 막아내어 피부와 뼈가 다치지 않도록 보호해주는 역할을 하는데요 덕분에 뼈와 피부를 안전하게 지켜 줄 수 있지만~~ 간혹 압력으로 인해 발톱이 피부와 크게 마찰하면서 모세혈관이 파열 될 수가 있어요! 이렇게 모세혈관이 파열되서 피가 발톱 밑으로 고이게 되는 것을 발톱멍이라고 한답니다 발톱멍 왜 생기는 걸까? 발톱멍은 앞서 말했듯이 압력으로 인해 발톱 아래의 모세혈관이 터져서 피가 고이게 되는 것으로 발톱에 심한 압력이 생겼을 때 주로 생기게 되는데요 남자들의 경우 축구나 운동을 하다가 발톱멍이 생기는 경우가 많다고 해요 여자는 높은 구두나 발에 맞지 않는 신발을 신으면서 공간의 압력 때문에 발톱멍이 생기게 된다고 하네요 발톱멍 치료는 어떻게 할까? 발톱멍을 치료 하는 방법을 알려드리기 전에 발톱의 성질 하나를 알려드릴게요 우리 몸의 발톱은 시간이 지나감에 따라 점점 자라난다는 것은 모두 아실 거에요 ~ 하지만, 딱딱한 껍질 같은 발톱만 자라는 게 아니라 발톱 아래 피부도 함께 자란다는 건 모르고 계실겁니다 ^^ 이와 같은 발톱의 성질 덕분에 발톱멍은 시간이 지나감에 따라 천천히 없어지는데요 발톱멍이 없어지기 전에 3~4일 정도는 약을 발라주시고 거즈나 반창고를 통해 발톱이 들리는 것을 방지 해주시면 발톱멍이 없어지는데에 더 큰 도움이 된다고 해요 그리고 발가락사이에 실리콘이나 휴지를 끼워서 발톱멍이 든 발톱이 서로 부딪히는 것을 막아 주시면 2차 피해를 막을 수 있다고 합니다 ~ 또한 몇몇 전문가 분들은 발톱멍이 보라빛으로 들 정도로 심하다면 피가 심하게 차 있는 상태로서 발톱을 뚫어 피를 빼주는 치료를 해주어야 한다고 해요 벌겋게 변할 경우애는 염증이 생긴 것일 수 있으니 자신의 발톱멍이 심상치않다 느껴질 땐 병원에 방문하시길 바랍니다 !  여기까지 발톱명이 생기는 이유와 치료법에 대해 알아 보았는데요~~~ 건강한 발톱을 위해서라도 자신의 발에 맞는 신발을 신어 주시고 축구나 발톱에 충격이 심하게 갈 수 있는 운동을 할 때에는 실리콘이나 거즈같은 것으로 충격 완화를 시켜 주시길 바랍니다 !! 뉴스투데이 [스마트 리빙] 발톱에 피멍이?…'조깅 발톱'[스마트 리빙] 발톱에 피멍이?…'조깅 발톱' 입력 2019-08-24 07:25 | 수정 2019-08-24 09:57
많이 걷거나 뛰고 나서 발톱이 새카맣게 멍든 적 있으신가요? 이를 '조깅 발톱'이라고 한다는데요. 잘못된 자세로 운동하면 발톱에 출혈이 생겨 멍이 들 수 있습니다. '조깅 발톱'은 운동할 때 가해진 힘 때문에 발톱 밑에 출혈이 발생하면서 피가 고여 착색이 일어나는 증상인데요. 주로 육상 선수들에게 발생하지만 일반인도 발에 맞지 않는 신발을 신고 잘못된 자세로 무리하게 운동을 했을 때 생길 수 있습니다. 이와 비슷한 질환으로 '테니스 발가락'도 있는데요. 테니스나 배드민턴처럼 갑자기 뛰거나 멈춰야 하는 운동을 하다 보면 엄지와 둘째 발가락에 강한 힘이 가해지고, 조깅 발톱처럼 발톱 밑에 피가 고여 멍이 듭니다. 시간이 지나면서 발톱 끝 부분으로 옮겨가다 서서히 사라지지만, 피부암의 일종인 악성 흑색종과 증상이 비슷하기 때문에 커지거나 색깔이 진해지지 않는지 잘 관찰해야 합니다. 조깅 발톱이나 테니스 발가락을 예방하려면 달리거나 걸을 때 발가락이나 발톱에 과도한 힘이 가해지 않도록 목과 허리를 바르게 펴서 무게 중심이 앞으로 쏠리지 않도록 하고, 발에 꼭 맞는 신발을 신어야 하며, 발톱은 일자로 깎아야 멍이 들거나 발톱이 살을 파고드는 것을 막을 수 있습니다.
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불편한 신발을 걷고 오래 걷거나, 너무 발에 꼭 맞는 운동화를 신고 조깅이나 운동을 한 뒤에 발톱이 검게 변하였다면 조갑하혈종(Sunbungual hematoma)을 의심하여 볼 수 있는데요. 외관상으로 흑색종과의 구분이 어렵기 때문에, 많은 분들이 발톱이 검은색으로 변하였을 때 우려와 걱정을 하시기도 합니다. 그래서 오늘 이 시간에는 발톱 멍 빨리 없애는 법과 조갑하혈종과 흑색종이 어떻게 다른 것인지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 조갑하혈종(Sunbugual hematoma)이란?발톱이나 손톱 밑에 피멍이 들어, 피가 고이면서 검게 색깔이 변화하는 것을 말합니다. 원인은 잘 맞지 않는 신발이나, 발을 많이 사용하는 운동, 앞코가 좁은 하이힐 착용, 가구 모서리나 딱딱한 곳에 부딪쳤을 경우처럼 발가락에 외부 압력이나 충격이 가해졌을 때 발생하게 됩니다. 조갑하혈종 사진:너무 발에 꼭 맞는 신발을 신고 걷거나 운동을 하여, 발가락이 지속적으로 짓눌리게 되면, 발톱 밑에 있는 미세혈관들이 압력으로 인해 파열되게 되고, 발톱 밑 피부에서 출혈이 발생하거나 피가 고이게 되는데요. 압력이 어느 곳에 얼마나 가해졌냐에 따라서 조갑하혈종의 크기와 위치는 달라질 수 있습니다. 발톱 멍 없어지는 기간통증이 심하지 않은 경우, 별도의 치료는 필요하지 않으며 시간이 경과하면서 호전되는 양상을 보입니다. 멍이 완전히 빠져서 원래의 색깔로 돌아오기까지는 짧게는 1개월, 길게는 6개월 정도의 기간이 소요됩니다. 흑색종과의 차이점흑색종 사진:사진에서 알 수 있듯이, 두 질환을 육안으로는 명확하게 구분이 어렵습니다. 둘 다 언제나 같은 패턴이나 형태를 띄지 않기 때문입니다. 하지만 조갑하혈종은 시간이 경과함에 따라 색이 옅어지지만, 흑색종은 점점 진해지거나 주변으로 수채화처럼 번지듯이 커지는 양상을 띕니다. 만약에 1주일 이내에 외상이 없었고, 신발의 문제나 오랜 시간 발을 쓰는 운동을 한 적이 없었는데 어느날 갑자기 생겨서 점점 자라나는 것 같은 느낌이 든다면, 피부과 전문의를 찾아가 진찰을 받는 것이 좋습니다. 진단은 조직검사를 통하여 이루어질 수 있습니다. 발톱 멍 빨리 없애는 법조갑하혈종은 발에 압박을 일으키는 요인을 제거한 뒤 휴식을 취하면 통증이 빠른 기간 내에 사라지며, 시간이 지나면 자연스럽게 치유되는 질환입니다. 하지만 외관상 아름답다고는 할 수 없기 때문에, 여름철 혹은 실내에서 샌들이나 슬리퍼를 신기에 망설여지시는 분들이 많으실 것 같은데요. 그런 분들을 위해 발톱 멍 예방과 빠른 회복을 위한 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 얼음 찜질외상으로 인하여 붓기나 통증이 있다면 천이나 수건으로 얼음을 감싼 뒤, 환부에 냉찜질을 20분 가량 해줍니다. 며칠 뒤, 통증이나 붓기가 사라졌다면 환부에 너무 뜨겁지 않은 온도로 온찜질을 10~15분 가량 해줍니다. 2. 불편한 신발을 신고 오래 걷는 행위나 운동을 피한다.환부에 압박을 유발한 요인을 제거하는 것이 빠른 회복과 예방에 도움이 됩니다. 축구나 테니스를 할 때에는 잔디밭이나 모래밭처럼 푹신한 곳에서 하는 것이 좋으며, 한 쪽 발가락에만 유독 멍이 든다면, 걸음걸이 및 뛰는 자세가 잘못 된 건 아닌지 체크 및 교정하는 것이 좋습니다. 또한, 사전에 테이핑을 통하여 다른 발가락 및 신발과의 마찰을 줄여줍니다. 3. 비타민K와 비타민C를 섭취한다.멍을 예방하여 줄 수 있는 비타민K가 풍부하게 함유된 음식이 도움이 될 수 있습니다. 대표적인 예로 시금치, |
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