아파트 헬스장 시간 - apateu helseujang sigan

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사람은 확실히 규칙적으로 살아야한다. 사무실에서

짐을 들고 오고 나니까 집은 편해서 그런지 잠도 늦게까지

자게 되는 것 같고, 게을러지는 기분이 든다.

이래서는 안되겠다 싶어서 오늘은 아침부터 아파트헬스장을

한번 가보기로 했다. 예전에는 후문쪽에 번듯하게 새로생긴

시설 좋은 곳에서 3달 끊어서 이용해봤는데

이게 또 사람인지라 회식해야하거나 퇴근하고 피곤하니까

하루 이틀씩 빼먹게되고 은근 돈 날리는 느낌이길래

오늘은 난생 처음으로 입주민들이라면 누구나

이용할 수 있는 곳을 한번 가보기로 한 것이다.

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여긴 가기 전 바로 입구에 만들어져 있는 미니 체력단련장~

간단한 몸 풀 수 있는 기구들이 있는데 종류가

그렇게 많은 편은 아니다. 산에 가거나 하면 이런 거 종종

볼 수 있는데 여기서 워밍업을 좀 하고 가면 올라가서

바로 근력운동이랑 유산소를 하면 될 것 같아서

다리찢기부터 쭉쭉 돌려보기로 했다.

은근 이런거 가끔식 해주니까

워낙 내가 운동을 안하는 편이라서 그런지 스트레칭도 되고

다리도 땡기면서 뭔가 한 것 같은 느낌이 난다.

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다만, 여긴 내부시설이 아니고 놀이터 바로 옆에 붙어있는

넘나 개방된 공간이라서 그런지 지나가는 사람들 보기

살짝 부끄럽긴했지만, 그래도 이왕 아파트헬스장에서

운동해보자싶어서 나온거니까 남의 시선 따위

무시하고 헛둘~ 하면서 다리를 휘저었다.

어깨돌리기도 한번 해보고 허리 휙휙

하늘높이 왔다갔다 하면서 열심히 흔들며

워밍업에 열중했다.

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그렇게 어느정도 본격적으로 해도 되겠다 싶을 무렵

2층에 있는 생활체육관으로 올라갔다. 앞에는

이용가능시간과 출입방법, 유의사항등이 적혀있었는데

처음 갔을 때 문이 잠겨있어가지고 102동

경비실에서 명단쓰고 열쇠를 받아서 내가

1빠로 문을 열었다. 외부인과 만 17세미만은

사용할 수 없다고 하니까 이점 유의해야겠다.

그래도 오전 6시부터 저녁10시까지 꽤나 긴 시간동안

하루에 몇변을 하든지, 와서 얼마나 있든지

관련하는 사람도없고 마음껏 눈치 볼 것 없이

할 수 있다는 점이 좋은 것 같다.

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그리고 들어가봤더니 내가 생각했던 것 보다 공간도 훨 넓고

운동할 수 있는 기구들이 꽤나 많았다. 뭐 돈내고 가는

시설 좋은 곳들과 비교할 순 없겠지만, 그냥 허름하고 몇개

없을 것만 같았는데 이정도면 샤워시설만 따로

마련이 되지 않았지 왠만한 건 다 할 수 있을만큼

갖춰져 있었다. 그리고 우리 아파트헬스장은 따로

돈을 받지않기 때문에 더 개이득!!

바로 옆에 있는 아파트에서는 자체적으로

이렇게 운영하는 곳에서 달마다 돈을 내고

해야한다고 하던데, 여긴 관리인이

없는대신 그냥 개방하는 건가?

무튼 난 전체적으로 이렇게 이용할 수 있는 공간이

있다는 것만 해도 넘 좋았다.

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런닝머신이랑 쭈루룩~ 있고 전신거울까지 갖춰져 있다니!

그리고 또 그 옆에는 근력키울 수 있는 여러가지 기구들과

자전거, 꺼꾸리 등 진-짜 왠만한 것들은 빠짐없이

다 갖춰져 있다. 그래서 예전에 pt 받았던 걸

떠올리면서 차례대로 시작해봤다. 먼저 몸에 열

좀 올리고 난 뒤 근력운동을 하고 마지막으로

유산소 (런닝머신), 그 뒤에 온몸털기로 근육을 풀고나면

모든 과정이 끄읏! 문제는 여기는 따로 음악이라던지

그런게 안 틀어져 있기 때문에 개인적으로

이어폰을 꼽고 해야한다.

아무래도 넘 적막한 공간이라 노래라도 안들으면

힘도 전혀 안나고, 지루하기 때문에 필수로 가져와야 겠다.

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그리하여 본격적으로 시작했고, 그 과정은 생략

왜냐면 나도 그 시간 동안은 집중해서

운동을 했으니 말이다.

마지막으로 끝내기 전 유산소로 마무리 하려고

머신위에 올라갔다. 오랜만에 뛰려니 넘 심장아프고 숨차서

그냥 스피드 5.5정도로 빠른걸음으로 시작하기로 했다.

뭐 첫날인데 넘 힘들게 했다가 힘빠질 것 같아서 차근차근

몸에 무리 안가도록 낮은 단계부터 시작을 했다.

한 20분정도 걸었더니 점점 힘도 들고 땀도

삐질거리는 것 같고 스스로 나름 뿌듯하게

생각하면서 마무리했다.

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뭐 하루만에 몸무게 변화는 없었지만, 하루 체험해본 결과

괜찮았기 때문에 시간날때마다 자주 가야겠다.

그동안 많이 먹고 토실이가 된것들 다 청산하는 그날까지!!

게으름 부리지 말고 가즈아앙!