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허리디스크에 엎드린 자세는 좋지 않나요?

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경증 정도의 허리디스크에 걸렸을 경우
옆드려서 휴대폰하는 자세는 별로 안좋은가요?

맥킨지 신전 운동이 허리디스크 환자한테 좋다던데, 그 자세가 결국 엎드린 자세인데, 신전이 될 정도로 엎드리면 좋은건가요?

또한 얼마나 중증이냐에 따라 달라지나요?

답변

Re : 허리디스크에 엎드린 자세는 좋지 않나요?

하이닥 스코어: 228

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2022.05.29

안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 김재호입니다.

허리 신전운동이 디스크 환자에게 좋긴 한데.
엎드려서 휴대폰하거나 자면 된다는 것은 아닙니다.

그리고 단계가 있고
주의사항이 있어서 단순하게 생각하진 마시고요.

따라서 엎드려 휴대폰 하는 것은 피하고
허리 신전운동은 운동으로 단계별로 진행하시기 바랍니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

답변

Re : 허리디스크에 엎드린 자세는 좋지 않나요?

하이닥 스코어: 87

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2022.05.28

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 박상언입니다.
엎드린 자세를 할때 증상 - 다리가 저리다던지 허리가 아프다던지 그런 증상이 나타나면 좋지 않은 것입니다
엎드려서 휴대폰 하는 자세는 목에도 좋지 않습니다.
증상이 없는 정도에서 스트레칭 해보세요

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

답변

Re : 허리디스크에 엎드린 자세는 좋지 않나요?

하이닥 스코어: 2317

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2022.05.30

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 허리 디스크가 없어라도 엎드린 자세는 좋지 않습니다. 보통은 베게도 낮게 하시고 편하게 정중앙으로 누우세요.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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Question 허리디스크에 엎드린 자세는 좋지 않나요?

2022.05.28 |

TAG : 근골격계, 인대/건/막 등 결합조직, 신경과, 정형외과, 재활의학과, 허리디스크

경증 정도의 허리디스크에 걸렸을 경우
옆드려서 휴대폰하는 자세는 별로 안좋은가요?

맥킨지 신전 운동이 허리디스크 환자한테 좋다던데, 그 자세가 결국 엎드린 자세인데, 신전이 될 정도로 엎드리면 좋은건가요?

또한 얼마나 중증이냐에 따라 달라지나요?

answer Re : 허리디스크에 엎드린 자세는 좋지 않나요?

2022.05.29

김재호 전문의 서울에스재활의학과의원 하이닥 스코어:228

전문가동의0| 답변추천0

안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 김재호입니다.

허리 신전운동이 디스크 환자에게 좋긴 한데.
엎드려서 휴대폰하거나 자면 된다는 것은 아닙니다.

그리고 단계가 있고
주의사항이 있어서 단순하게 생각하진 마시고요.

따라서 엎드려 휴대폰 하는 것은 피하고
허리 신전운동은 운동으로 단계별로 진행하시기 바랍니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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answer Re : 허리디스크에 엎드린 자세는 좋지 않나요?

2022.05.28

박상언 전문의 연세바른병원 하이닥 스코어:87

전문가동의0| 답변추천0

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 박상언입니다.
엎드린 자세를 할때 증상 - 다리가 저리다던지 허리가 아프다던지 그런 증상이 나타나면 좋지 않은 것입니다
엎드려서 휴대폰 하는 자세는 목에도 좋지 않습니다.
증상이 없는 정도에서 스트레칭 해보세요

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

추천 질문 마이닥터

answer Re : 허리디스크에 엎드린 자세는 좋지 않나요?

2022.05.30

송슬기 전문의 신세계의원 하이닥 스코어:2317

전문가동의0| 답변추천0

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 허리 디스크가 없어라도 엎드린 자세는 좋지 않습니다. 보통은 베게도 낮게 하시고 편하게 정중앙으로 누우세요.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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