배나온 아재들이 즐비한 불펜에서야 멸치 타령하지만, 키-몸무게 = 110이 제일 이상적입니다. 표준체중((키-100) x 0.9)에 대략 근접하죠. 가령 175cm인 사람의 표준체중은 (175-100) x 0.9 = 67.5니까, 175-110=65와 거의 비슷하죠. 110을 칼같이 맞출 필요는 없고, 사람에 따라 마른 인상을 줄 수는 있지만, 적어도 아래 사진의 몸매보다는 건강에 훨씬 낫습니다.  간혹 체중만 보면 안 된다며 근육 타령하는 분들이 있는데, 하루 30분 걷기 운동이라도 하는 30대 남성 비율이 40%도 안 됩니다. 근육 만드는 빡센 헬스 말고요. 20대 남자 위주인 디젤 매니아만 해도 키-몸무게=110이 제일 이상적인 체중이라고 얘기합니다. 불펜처럼 살찐 남자에 관대한 사이트도 별로 없죠. 사진 같은 몸매는 보기에 어쩌고는 둘째치고, 40~50대 넘어가면 고혈압, 당뇨, 고지혈증을 달고 살아요. 특히 성인병은 젊은 나이에 올수록 치명적입니다. 오래 살기 위해서라도 살 빼야 합니다. 인바디 인증 올려놓고 헬린이 헬린이 이렇게 글 써놓아서 보면, 키 180이상, 몸무게 정상, 골격근량 40kg 이상, 운동능력 80후반이네요. 이런 사람들이 대부분인데, 뭐 운동 1년 이상한 사람은 거의 못 봄. 본인 운동 3개월차 6개월차 일주일차 이런 식으로 써놓고 헬린이 헬린이 라고 하는 건 왜 그러는 건가요? 인자강이라고 자랑하고 싶어서 그런가요??? 빼았긴 헬린이... ㅠㅠㅠ (이때가 183에 몸무게 81킬로/골격근 40.3/체지방률 12-13%일때) 헬린이분들 인바디 어떤지 물어보는 사람 많은데 걍 세개만 보면 됌. 1. 몸무게 보통 몸 좋단 소리 들으려면 다이어트 전 키 180인 사람이 몸무게 100킬로고 대략 몸무게 80킬로에 골격근 40킬로 골격근을 키워서 85킬로에 골격근 44킬로인 사람들은 근육이 자라는게 쉽지 않기 때문에 체지방 관리를 해서 조회 수 2395 추천 수 0 댓글 23 2021-07-15 00:59:04 Extra Form 몇년 전부터 목표하던 수치였는데 막상 찍고보니 몸은 아직 초라하네요...ㅋㅋㅋ 역시 인바디보다는 눈바디가 맞나 봐요 다른 의견에 감정적으로 대응하지 마시고 (다수의 회원으로부터 차단을
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댓글 23
@송강 그러기엔 몸이...ㅋㅋㅋ 취미로 하고 있어요!
대단하십니다! 저는 3대 400가까이 되가는데도 31키로도 넘어가기 힘드네요..ㅠ
@오늘내일 와 그게 더 대단하신데요?? 저는 3대 400도 안 돼요ㅜ
@슈에엥 주식을 닭가슴살로 바꾸니까 저절로 빠졌어요!
와 전 체중의 절반 살짝넘는데 , 대단하시네요.
@세지 저도 그 수치에서 몇 달 동안 정체기였는데 단백질량을 늘리니까 좋아지더라구요!
체지방률 8,, 골격근 유지하면서 빼기 힘드네요 ㅜㅜ
@WOSS 저는 반대로 체중이 잘 안 늘어서 몸 키우기가 힘들지만 지방도 잘 안 끼는 장점이!
일주일만에 근육1.5붙은건가요?? 헐?
@phonyppl 일주 전 인바디가 잘못 나온 것 같아요
와 몸무게는 똑같은데 체지방은 2배넘네요ㅠ
와 키 골격근량 체지방량 다 완벽하시네요 대단하세요 bb
와...체지방 8프로~~~ 대박!!!!!!!!! 골격근량 40kg 축하해요~~ |
남자 골격근량 40 - namja golgyeoggeunlyang 40
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