<오이 효능> 다이어트칼로리 부작용 ◆오이 효능 대해 알려 드릴께요. -우리 신체 내에 수분이 1%만 부족해도 신체 내에 이런저런 문제를 일으킬 수도 있습니다. 예를들면 -몸이 피곤해지거나 어지럽고 소화가 안될 수도 있습니다. 더불어 조금이라도 신체 내에 수분이 부족하면 심한 갈증을 일으킬 수도 있습니다. ↓↓↓↓ 오이 -약95.2%정도가 수분 구성 되어 있어 한개만 먹어도 하루 수분 섭취량 을 1/4정도를 보충 할 수 있습니다. 수분 이외에도 칼륨을 함유하고 혈압 낮추는데 좋은 효능을 볼 수 있습니다. 더불어 노폐물 배출,붓기 빼는데 매우 좋습니다. 신진 면역력 강화에도 도움이 되어 당뇨,고혈압,고지혈증 같은 만성질환 예방 뿐만 아니라 항암에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 특히 수분이 많아서 심한 갈증이 날때 드시면서 갈증해소에도 매우 좋습니다. 더불어 몸에 열이 날때 먹으면 체온을 내려주는 해열 효과를 볼 수도 있습니다. 그리고 체내에 있는 노폐물이나 나트륨 배출 하는데도도움을 줍니다. 더불어 칼륨,마그네슘,규소,비타민 등등 무기질이 많아서 피부에도 좋고 신체 면역력 증가에도많은 도움이 될 수 있습니다. ▼▼▼ 다른 어떤 음식 비해 오이 칼로리 낮아서 다이어트 하는데 많은 도움이 될 수도 있습니다. ---------- 오이 다이어트 대해 아는 범위내에서 이런저런 이야기를 해드릴께요. 오이 다이어트 -다른 음식에 비해 칼로리가 매우 낮고 포만감까지 높은 음식 중에 하나이랍니다. 100g 기준 9kcal 밖에 되지 않고 200g 한개를 먹더라도 약 20kcal 밖에 되지 않아서 다이어트 할때 가장 많이 음식 중에 하나이랍니다. ↓↓↓↓ ※오이 칼로리(100g) -9kcal -오이 소화할때 칼로리까지 포함하면 9kcal 이보다 더 낮을 수도 있습니다. 이러한 이유에서 오이 다이어트 하시는 분들이 많이 있습니다. ↘↘↘↘ 오이 효능 대해 너무나 궁금하실것 같아서 아주 간략하게 알려 드리겠습니다. 오이 효능 -수분 공급 -해열 효과 -독소 제거 -비타민 공급 -피부미용 -소화 촉진 -다이어트 효과 -항암 효과 -항염 효과 -붓기 예방 -만성질환 예방 -통증 완화 -심혈관질환 예방 -입냄새 제거 -면역력 강화 -피로회복 효과 -시력 개선 -피부노화 개선 -골다공증 예방 -변비 예방 -우울증 완화 -통풍 관절통 개선 -혈액순환 개선 -등등 매우 다양한 효능을 볼 수 있습니다. ▼▼▼ 오이 과다섭취 하면 부작용이 나타날 수 있습니다. 오이 부작용 대해서도 궁금하실 것 같아서 간략하게 알려 드리겠습니다. 오이 부작용 -너무 많이 먹게되면 장에 좋지 않아서 배탈이 날 수도 있습니다. 그외에도 쓴맛이 나는 부위나 꼭지를 많이 먹게되면 배탈,설사 같은 부작용이 나타날 수 도 있기 때문에 쓴맛이 나는 부위를 무조건 제거 해서 먹는 것이 좋습니다. 더불어 오이와 당근를 함께 먹으면 각종 비타민 섭취를 방해 할 수 있으니 대도록 함께 드시지 않는 것이 좋습니다. ▼▼▼ 아무리 오이 효능이 좋더라도 장이 좋지 않는 분들이 많이 드시지 않는 것이 가장 좋습니다. ↘↘↘↘ 다이어트 칼로리,오이 부작용 대해 이런저런 이야기를 해드렸는데 잘 보았는지 모르겠습니다. 위의 글을 읽어 보시고 오이 대해 조금이라도 아는데 도움이 되었으면 너무나 좋겠습니다. 이 글을 읽어보시고 조금이라도 도움이 되었다면 그냥 나가시지 말고 공감을 꼭 눌러 주었으면 너무나 좋겠습니다. 오이가 어디에 좋나요?수분이 풍부한 오이는 시금치, 케일, 브로콜리와 마찬가지로 좋은 비타민 K 공급원이다. 지용성 비타민인 비타민 K는 단백질 합성, 뼈 성장에 중요한 역할을 한다. 비타민 K 결핍되면, 출혈 시 지혈이 잘 안 된다. 오이 하나가 비타민 K 일일 권장량을 충족한다.
오이는 몇 칼로리?오이 하나는 겨우 18칼로리 밖에 하지 않는다. 오이는 우리가 먹을 수 있는 가장 낮은 칼로리의 채소 중 하나이다. 칼로리는 적으면서 수분 함량은 높아서 오이를 먹는 것은 포만감을 유지하면서 다이어트를 할 수 있게 해준다.
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오이 다이어트 부작용 - oi daieoteu bujag-yong
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