댓글 27공무원 · p***** 작성자 Show 헉 6끼라뇨.. 그럼 회사에서 일하다가 분식집 가서 김밥이라도 먹어야 할까요 ㅠㅜ SK하이닉스 · y****** 식빵에 땅콩버터 바른것 간식으로 추가해주시면 좋습니다 공무원 · p***** 작성자 그 악마의 잼이라는 걸 사야겠군요. 답변 감사합니다. 새회사 · l********* 우유가 벌크업에 최고야...???!!! 왜 그런지 알 수 있을까?? 창조건축 · 푸***** 저 키같고
53키로에서 77키로까지 늘렸어요 공무원 · p***** 작성자 헐 53이면 정말정말 마르셨네요 저 최저일때가 54였는데.. 대단하세요! 77되시니까 성격도 좀 대범해지셨나요?! 창조건축 · 푸***** 앗 성격은 원래부터 읔쾌한편이었어여....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 자신감이 붙은거같아요ㅎㅎ 공무원 · p***** 작성자 그쵸 자신감!! 저도 형처럼 벌크업 성공하고 싶네요 에버다임 · .********* 체중 늘린다면서 다이어트 식단을 가져오네 공무원 · p***** 작성자 앗 그런가요 ㅋㅋㅋ LG유플러스 · 마******* 반대로 생각하면 운동하기 좋은 상황임. 무리해서 집어 넣을려고 하지말고 차근차근 지속적으로 해보세요. 극복 가능합니다 공무원 · p***** 작성자 네 꾸준한 게 정말 중요한 것 같아요! 응원 감사합니다^^ 현대모비스 · 🙃***************** 살찌울 생각말고 운동강도를 늘릴 생각을 하자. 공무원 · p***** 작성자 와 좋은 말씀 감사해요. 이상훈씨가 꾸준히 경기만 나가면 성적은 자연스레 따라온다고 하신 이야기가 떠오르네요. 감사해요!! 새회사 · 쇠*** 지금 고구마 닭가슴살을 드실때가 아닌데;;; 공무원 · p***** 작성자 요정님 좀 더 알려주실 수 있나요 ㅜㅜ 새회사 · 쇠*** 살찌우고 싶다면서 칼로리 대비 포만감이 높은 음식을 먹으면 어카나요 공무원 · p***** 작성자 아 그런가요 ! 더 찾아볼게요 감사합니다 새회사 · 헬*** 베이글에 땅콩버터 때려 갈기세요 졸라 갈려야함여 스타벅스 · 숏** 밥 소고기 이런걸로 먹어봐 두나무 · Y***** 매일 바이오 플레인 요거트 저지방 450g (탄단지 30 22.5 6.5, 275kcal) 하루 먹는 식사 외에 한세트 추가 해서 드시면 위장에도 좋고 영양소 분배도 좋은 건강한 벌크업 가능합니다 Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로) 부매니저 라이노리프팅(qjaqnzk7…) 영미넴(kimyounq…) 풍뎅이맨(8r9ap96p…)
ㅇㅇ(223.38) 2021.05.22 17:45:13 운동 전에 먹으면 좋음??? 당도도 높고 견과류라 지방이랑 단백질도 ㄱㅊ을듯 한데 운동 전에 한숟갈씩 먹어볼까 - dc official App 0 댓글 영역 타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다. 하단 갤러리 리스트 영역
ㅇㅇ(223.33) 2020.08.25 00:57:40 아침 일반식 일반식에 항상 닭찌찌 한덩이씩 넣엇고 밥도 많이 먹음 이럭게 해서 175/60 -> 175/72 현 체지 13% 이렇게 쳐먹고 운동열심히 하니 잘 찌더라 추천 비추천0
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Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로) 부매니저 라이노리프팅(qjaqnzk7…) 영미넴(kimyounq…) 풍뎅이맨(8r9ap96p…)
ㅇㅇ(223.39) 2019.10.14 11:36:32
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