보이차에 카페인이 있나요? - boicha-e kapein-i issnayo?

총 4개의 답변이 있어요.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보이차에는 카페인도 많고 위산분비를 촉진시킬수있는 성분도 있어서 위에 좋다는것은 아닐것같아요.

보이차는 이뇨작용과 지방분해작용이 탁월해 다이어트용으로 많이 드십니다. 중국에서는 기름진 식사에 함께 먹지요.

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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보이차는 녹차를 숙성시켜서 만든것이므로

녹차보다 카페인성분이 더 많이 들어 있습니다

많이 마셔도 간수치가 나빠질 정도는 아닙니다

보이차가 위에 좋다는 것은 알려진바가 없습니다

오히려 카페인성분때문에 위에 부담이 될수도 있습니다

2021. 04. 06. 18:29

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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 보이차에는 약간의 카페인이 함유되어 있습니다.

-보이차에 카페인이 들어 있으나 커피만큼 과량 들어가 있지 않습니다.

-보이차도 적당히먹으면 간수치가 올라가지 않습니다. 하지만 하루에 2~3리터씩 마시면 몸에 좋지 않습니다.

-차에는 보통 항산화제가 많이 들어가 있어 노화나 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 보이차도 적당량 마시면 위에 좋은 것으로 생각됩니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

2021. 04. 05. 23:42

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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보이차에는 커피보다는 카페인함량이 낮지만 녹차보다는 카페인함량이 높습니다. 카페인에 예민하신분들은 두근거림을 느낄 수 있을정도의 함량이라고 보시면 됩니다.
간수치에 대한 내용은 제가 아는선에서는 없습니다. 그건 걱정안하셔도 될듯합니다.
보이차의 효능은 콜레스테롤, 혈압 초기증상에 도움이 된다고 되어있고, 면역력에 도움이 되고, 변비증상, 숙취해소에 도움이 됩니다.
카페인이 함유되어있는 제품중에서는 위에 도움 되는 경우는 잘 없습니다. 카페인이 위산분비를 증가시키는 경우가 많아서 속쓰림, 위염 등을 유발할 수 있기 때문입니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

2021. 04. 05. 20:06

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지방분해 효과가 뛰어나 다이어트하시는 분들이 즐겨 마시는 보이차에는 카페인이 얼마나 함유되어 있을까요? 보이차를 즐겨먹는 필자도 궁금하여 한번 알아보았습니다. 

보이차란?

우선 보이차에 대해 간단하게 살펴보겠습니다. 보이차의 유래는 중국의 차마고도 지역입니다. 이 지역에서 나는 찻잎을 발효시켜 만들어 황제들이 즐겨마시던 차로 최근에는 항암효과와 다이어트에 좋은 차로 알려지면서 많은 인기를 누리고 있습니다.

보이차 카페인 있나요?

보이차에 카페인이 없다고 생각하신 분들도 많을 텐데요. 보이차에도 커피처럼 카페인이 함유되어 있습니다. 보이차에 함유된 카페인의 함량은 보이차의 제조 방식, 티백이냐, 분말이냐에 따라 다르다고 하는데요. 우리가 즐겨마시는 커피보다는 카페인 함유량이 낮습니다.

또한 보이차를 마시는 방식이 차를 초기에 한번 우려낸 뒤 버리고 다시 한번 우려내서 마시기 때문에 카페인 함량이 더 낮아질 수밖에 없는데요.  1잔의 기준으로 살펴보면 대략 25~30mg 정도라고 생각하시면 됩니다. 1잔의 기준의 명확하진 않지만 흔히 보이는 머그컵이라고 보시면 되겠습니다. 

커피와 비교해보자면 마켓에서 파는 커피스틱 하나당 보통 50mg 정도 카페인이 함유되어 있다고 하니 커피와 비교해도 적지 않은 카페인을 함유하고 있습니다. 보통 몸에 좋은 차는 자주 많이 마시는 경향이 있는데요. 이렇게 카페인이 함유된 보이차를 많이 드실 경우 머리가 띵하고 아픈 경험을 해보신 적이 있을 겁니다.

하지만 카페인 걱정에 보이차 마시기를 꺼려하실 필요는 없습니다. 커피에 비해 함량도 많이 낮지만 그보다 더 좋은 효능들이 많기 때문입니다. 성인 기준 카페인 적정 섭취량은 하루 400mg 정도이니 이 부분만 유의하셔서 건강하게 드시면 몸에 아주 좋은 차임에는 틀림없습니다.

이상으로 보이차의 카페인 함유량에 대해 살펴보았는데요. 원하시는 정보가 되었으면 좋겠습니다. 오늘 하루도 건강하고 활기찬 하루 보내시길 바라면서 이만 포스팅을 줄입니다. 행복한 하루 보내시길 바랍니다.

보이차에는 카페인이 함유되어 있다는 사실 알고 계셨나요?
오늘은 보이차에 관하여 다양하게 알아볼게요.

요즘 중국 현지는 물론 우리나라에서도 가장 인기인 차는 바로 보이차입니다.

보이차는 오래 묵을수록 맛과 향 그리고 그 효능이 뛰어나다고 하는데요.

그 때문에 오래된 보이차일수록 그 가격이 비싸다고 합니다.

오늘 보이차의 카페인 함량과 효능과 부작용 그리고 마시는 방법과 하루 섭취량에 대해서 알아보겠습니다.

보이차란?

보이차(푸얼차)는 중구 운남성 지역에서 티벳이라는 차마고도 지역의 소수민족들이 마시던 차의 일종으로 후 발효차에 속하는 차입니다.

보이차라는 이 명칭은 차마고도 지역의 교역 거점 중 하나인 보이(푸얼)현이라는 마을에서주로 거래가 되었다고 해서 붙여진 이름입니다.

보이차는 오래될수록 떫은 맛이 사라지고 그 향기는 오래 남는다는 특징이 있습니다.

홍차색보다 색이 짙고 떫은 맛이 없는 것이 장점으로 꼽힙니다.

이 보이차는 중국 환실의 공차로 진상했다고도 하며 서태우와 건륭황제가 즐기던 차로 유명합니다.

중국와 우리나라에서도 다이어트와 항암 효과로 인해 그 인기가 대단합니다.

보이차 카페인 함량

보이차에도 카페인이 함유되어 있다는 사실 알고 계셨나요?

그렇지만 보이차는 제조방법에 따라서 생차와 숙차 2가지 종류로 나누어져서 각 각 카페인 함량이 다르다고 합니다.

카페인은 새싹에 더 많이 함유되어 있기때문에 어린 생차로 만든 보이차 1잔에는 약 30 mg의 카페인이 함유되어 있다고 합니다.

그에 반해 숙차는 오래될수록 발효에 의해 카페인과 카테킨이 지방분해 성분으로 변해서 카페인의 양이 적어진다고 합니다.

보통 우리가 접하는 보이차는 숙차이기때문에 30 mg보다는 적은 양의 카페인이 함유되어 있다고 생각하시면 됩니다.

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보이차의 효능

- 보이차에는 갈산이 풍부하게 함유되어 우리 인체에서 생성된 활성산소를 제거해줍니다.

- 지방이 몸에 쌓이는 것을 억제해서 다이어트에 효과적입니다.

- 따뜻한 보이차는 소화를 돕고 장의 운동을 활발하게 해주어 배변활동에 도움을 주며 스트레스 해소와 불면증의 개선 효과도 있다고 합니다.

- 보이차에는 비타민 E와 카테킨이 풍부하게 들어있어서 항산화 효과를 내어 세포의 손상을 막아 피부 노화방지에 도움을 줍니다.

- 보이차의 카테킨과 폴리페놀이라는 성분은 활성산소를 제거하고 항암 작용을 한다고 합니다.

- 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 확장시켜 혈행을 좋게 해주어 고혈압, 동맥경화와 심근경색같은 심혈관질환 예방에도 좋다고합니다.

- 보이차의 카페인 성분과 다량의 수분 섭취는 이뇨작용을 활발하게 해주어 몸 속 노폐물 배출에도 효과적입니다.

그렇다면 보이차는 어떻게 마시고 얼마나 마셔야할까요?

보이차 부작용과 하루 섭취량

보이차의 타닌 성분은 철분의 흡수를 방해하기 때문에 철분제를 드시는 분들은 주의하셔야합니다.

또한 위장이 약하신 분은 속쓰림 또는 설사를 유발하기도하며 카페인이 함유되어 있어 카페인에 민감하신 분들이라면 섭취량을 잘 조절해야합니다.

보이차를 차로 드신다면 1 L 미만으로 드시는 것을 추천하며 가루로 섭취하신다면 3큰술 이하가 적당합니다.

또한 보이차는 성질이 따뜻하여 추운 겨울에 마셔주면 그 효과가 더 뛰어나다고 합니다.

보이차 마시는 방법

보이차를 티백으로 즐기시려면 90 ℃ 정도의 뜨거운 물 120~150 ml를 찻잔에 따르고 보이차 티백을 2~3분간 우려서 즐기시면 됩니다.

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