오늘은 칼로리계산앱 을 추천해 드리려고 합니다. 저만 아직이어플을 몰랐던것일수도 있지만 이라는 앱입니다. 무료어플입니다. -물론 유료버전도있습니다- 어제 알게되서요 어제부터 기록을 해보기 시작했습니다.
물론 음식을 기록하려면 부지런 해야 합니다. 별거 아닌거로 보일수 있지만 정말 매일 매일 기록을 한다는 것은 얼마나 힘든지는 해본 사람만이 안다는 사실.... 제가 PT 가 일곱번 남아서 월요일부터 일주일에 두번씩 PT를 받으러 갈껀데 그 트레이너가 자기헬스장 고객관리는 이 어플로 한다며 다운로드 받으라고 이제서야? 말해주더라구요... 헐...나빳다..... 내가 지금 몇년째 찔끔찔끔 왔다갔다 하는데.... 그래서 어제 다운 로드를 받았는데 다시한번 완전 맘에 들었어요 어제 스크린샷을 하는것을 까먹었지만 처음에 가입을 하면서 목표 몸무게를 설정할수 있고 거기에 따른 칼로리섭취량을 계산을 해서 보여줍니다.
어제의 기록으로 어떤앱인지 보여드리겠습니다. #칼로리계산어플 제가 핸드폰 언어가 영어로 되어있어서 지금 영어로 보이지만 한국어로 바꾸면 바로 한국어로 보입니다.
 한눈에 보이는 이 아름 다운 화면 이 어플 정말 좋지 않나요??? 다신이나 눔 보다도 괜찮은거 같아요 이렇게 매크로 를 보여주는것이 너무 마음에 들었습니다. 어제는 피자데이였던 관계로 탄수화물 섭취량이 현저히 높고 단백질섭취량이 낮습니다. 반성합니다 하하하하하 제가 생각한 장점을 이야기해보겠습니다.
본인의 일지에 식사와 음식을 등록을 할수가 있는데 저처럼 같은 음식을 반복적으로 먹는 사람에게는 너무 유용한 기능인거 같다고 생각했습니다.
아침 점심 저녁 운동 전부 기록을 할수가 있는데요 일단 한번 기록을 하면 기록이 남기떄문에 다시 등록을 하기가 편합니다.
음식검색을 하면 음식이 쫘악 뜹니다. 그중에서 내가 먹음 음식과 제일 잘 맞는 음식으로 골라서 등록을 하면되고 본인이 몇그람 먹은 줄 알고 있다면 그람수로 정확하게 등록을 해도 됩니다.
포하지방 함량이 낮습니다 등등의 코멘트를 해줍니다.
운동기록을 들어사면 모두 둘러보기를 누르면 많은 종류의 운동이 있습니다. 본인이 한운동을 클릭해서 등록을하면 그동안 먹은 칼로리에서 마이너스로 계산을해주면서 남아있는 하루 칼로리 섭취량을 보여줍니다. 운동등록해서 먹을수 있는 칼로리가 늘어나는 순간 기분이 째집니다!!!!
으로 들어가면 체중을 추가할수가 있습니다. 사진을 같이 추가 할수가 있습니다. 그래서 눈바디 체크가 바로그냥 비교가 되는 사진을 추가하면 진행상황에 사진과함께 체중이 나옵니당
먹을거 사진으로 대체해 보았습니다. 제가 눈바디로 설정한 사진은 안습이라서 하하하하하 장점은 이정도로 말씀 드릴수 있겠습니다. 이앱에 식단등록 하고 영양성분 체크하는 재미에 빠졌습니다. 그래서 자꾸 좀더 정확하게 등록하고싶고 포장지를 보고 포장지에 나와있는 영양성분을 등록해서 나만의 식단을 만들고 있습니다. 제가 설정한 목표는 살짝 저체중이라며 목표를 조정하겠냐고 물어보지만 일단 근육있는 49를 상상하며 목표 조정은 하지 않겠습니다.
다른 앱과 연동이 된다고 하는데요 일단은 저는 핏빗이랑 연동을했는데 잘 안됩니다 걸음수라던가 운동이라던가 연동이 잘되지는 않네요 혹시 유료로 써야되는건가?? 유료로 쓰지 않겠습니다 하하하하하
친구를 추가해서 친구와 진행상황을 공유할수도 있고요 누구 저랑 으싸으싸 하실분 아직 친구가 없어서 공유하면 어떻게 되는지는 모르겠습니다 친구가 생긴다면 다음에 알려드릴께요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
자 이제 다시 매크로 체크로 돌아와서요
내가 등록하는 음식의 성분과 하루 권장량 목표량에 맞는 섭취량을 한눈에 볼 수 있습니다. 영양을 골골루 섭취하는게 중요한데 이 어플은 그기능을 아주 잘 이용하고 있는것 같아요
이렇게 한눈에 보이게 나의 영양소 섭취를 알려주니 역시 피자효과 탄수화물을 좀 줄여야겠다는 느낌이 팍팍 옵니다.
저는 이앱을 이제서야 알았습니다. 아직 사용안해보신 다이어터분들이 계시다면 칼로리계산앱 운동기록앱으로 요 어플 추천합니다. 누구 저랑 피트니스팔 어플 친구 안하실래요?? ㅎㅎㅎㅎ 앱 다운받기 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 |
음식 칼로리 계산 어플 - eumsig kalloli gyesan eopeul
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