자존감 남의 눈을 왜 그렇게 신경쓰고 사는가 자존감(self-esteem) : 자신의 대한 존엄함이 남의 시선이나 외적인 요소에 의한 칭찬같은 것에 서가 아니라 자신 내부의 성숙된 사고와 가치에 의해 얻어지는 개인적인 의식 자존감이라는 단어를 처음 접한때가 아주 오래 된거같습니다. 그때는 그리 자존감이라는 것이 중요한지 모르고 살았습니다. 하지만 사회생활을 하게되고 여러사람들과 부딪히며 세상에는 나보다 더 잘나고 훌륭한 사람들이 많이 있다는것 그리고 내가 할수 있는 일을 숙달되게 해내는 사람들을 보며 제가 작아지는 느낌또한 느낄수 있었던거 같습니다. 어느날은 한없이 초라해서 하루종일 속상하게 있었던 날도 있었습니다. 그러한 날들이 지속적으로 계속되어가는 나날들에서 자존감을 지켜야 한다는 사실을 알게되었죠. 우리에게는 자존감(self-esteem)이 있습니다. 그것을 어떻게 잘 지켜내고 키워내야 하는지에 대해 한번 정리해 보고자 합니다. 자존감이 낮은데 어떻게 하면 자존감을 높일수 있을까요? 1 쿨하게 한번 인정해보기 매일 마다 이어지는 하루하루에 우리는 많은 일들을 겪으며 살아갑니다. 사람마다 개인차는 항상있는것이며 생김새또한 다를수 밖에 없습니다. 각기 생각하는것도 역시 차이가 있을수 밖에 없습니다. 나보다 잘난사람도 나보다 약간 못나보이는 사람들이 있을수 밖에 없는건 어쩔수 없는일이지요. 우선은 인정을 하는 마음을 가져 보는것입니다. `그래 너는 너의 방식으로 사는거고 나는 나의 방식대로 살아가는거지...뭐....` 이렇게 간단하지만 쿨하게 마음을 먹어보는 것입니다. 2.다른 사람과 절대 비교하지말기 살아가면서 누군과와 비교하는것 자 체를 내 마음에서 배제시켜 보는것입니다. 주체성을 가지고 살아보는것입니다. 주체성을 가지지 않고 남의 인정을 받기위한 삶을 살게 되면 모든 것이 다른사람에게 인정을 받기 위한 행동에 초점이 맞춰지기 때문입니다. 다른사람이 어떻게 생겼고 어떻게 살든간에 설령 그에게 칭찬을 받지 못한다고 해서 속상해 하기보단 내가 나의 주인이 되어 나에게 더 맣은 인정을 나에게 해주며 살아가야 하는게 좋습니다. 3.나의 모든감정을 바라봐주기 살아가면서 내게 일어나는 감정들이 항상좋을수는 없습니다. 안좋은 감정들도 많이 일어나게 되죠. 안좋고 슬픈 감정이 일어나게 되면 그떄마다 나의 감정을 가만히 바라봐 주는것입니다. 슬픈 마음일때는 그저 가만히 몇분이고 몇시간이고 가만히 바라만 봐주는것만으로도 아무것도 하지 않고 그렇게만 해주는 것도 좋은 방법입니다. 남은 나를 잘 알아주지도 않을뿐더러 알아준다고 해도 내 자신보도 나를 잘 알지도 못합니다. 4.완벽이라는 강박에서 벗어나기 인간은 절대 완벽할수 없습니다. 완벽하다면 오히려 좀 이상하게 바라봐야 합니다. 실수는 당연한 것이고 그렇게 하나씩 고쳐나가며 사는게 인간 삶입니다. 완벽이라는 단어자체를 마음속에서 생각하지 말고 살아가는게 좋습니다. 5나를 사랑한는 마음을 가져보기 어떤일을 하다가 실수를 할때마다 `이런바보같으니` 라고 자책하는 것을 하지 말아보세요. 물론 잘못하면 반성을 하고 똑같은 실수를 안하도록 노력하면 됩니다. 또다시 똑같은 실수를 했다면 다시 반성을 해보는 것을 하되 자책 자신을 바보같다느니 멍청이라든지 하는 말로 자신을 상처주지 않도록 해야 합니다. 6작은 목표를 세우고 그것을 성취해보기 작은 목표를 세우고 그것을 자주 성취해 보는 겁니다. 예를 들어 내일은 아침 6시에 일어나 볼까? 하는 작은것들의 계획을 세우고 그런 작은 것들을 성취하다보면 어느샌가 내 자존감이 많이 상승해 있는것을 알게 될겁니다. 어떻게 보면 다들 아시는 내용일수도 있겠지만 가볍게 보시고 가셨으면 좋겠네요. 그럼 자존감 에 관한 명언몇개 남겨두고 글을 마치겠습니다.
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남의 시선 자존감 - nam-ui siseon jajongam
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