입력 2017.09.12 08:09 조회수 10,467 입력 2017.09.12 08:09 조회수 10,467 상식적인 양치질 횟수는 1일 3회다. 전문가들이 권장하는 횟수는 최소 1일 2회 이상 칫솔질과 치실 사용이다. 그렇다면 이런 권장 사항과 상식을 벗어나 하루 한 번만 이를 닦는다면 어떤 일이 벌어질까. ‘프리벤션닷컴’에 따르면 1일 1회 양치질이 잇몸 질환을 일으킬 확률은 낮지만 충치를 일으킬 가능성은 꽤 높은 것으로 나타났다. 양치질을 하루 한 번 한다는 의미는 아침 칫솔질 이후 점심, 간식, 저녁, 야식 등을 거쳐 하룻밤이 지나고 난 다음날이 돼서야 비로소 이를 닦는다는 의미다. 다음날 아침 칫솔질을 할 때까지 여러 차례 음식을 먹기 때문에 음식 찌꺼기와 세균이 함께 치아에 엉겨 붙을 수밖에 없다. 열심히 칫솔질을 하더라도 노폐물이 완벽하게 제거되지 않을 가능성이 높고, 잇몸으로 세균이 침투할 가능성도 배제할 수 없다. 칫솔질을 하는 도중 피가 난다면 잇몸 질환이 이미 생겼을 가능성이 높다. 전문가들은 “아침, 저녁 두 번만 이를 닦아도 충치와 잇몸병이 생길 가능성이 훨씬 낮아진다”며 “1일 1회 칫솔질로 인한 최악의 시나리오는 치아를 잃고 임플란트를 해야 하는 상황으로까지 이어질 수 있다는 것”이라고 말한다. 물론 최악의 상태는 드문 케이스다. 일반적으로는 1일 1회 칫솔질이 잇몸 질환으로까지 이어지지는 않는다. 잇몸 질환의 원인이 되는 플라크(치석)가 형성되려면 최소 24시간의 시간이 필요하다. 1일 1회 칫솔질을 한다면 플라크가 형성되기 전 잇몸 주변 세균을 제거할 수 있기 때문에 잇몸병이 생길 가능성은 떨어진다. 하지만 충치가 생길 확률만큼은 확실히 높다. 특히 아침에 한 번 하는 칫솔질이 가장 안 좋다. 그나마 저녁 시간 하는 양치질이 충치 가능성을 조금이나마 낮출 수 있는 방법이다. 하루 한 번 양치질은 입 냄새를 유발하는 원인이 돼 대인 관계에도 지장을 일으킨다. 따라서 양치질은 최소한 아침, 저녁으로 2번 이상해야 한다. 또 칫솔모가 닿지 않은 공간까지 깨끗이 청소할 수 있도록 치실 사용을 병행해야 한다는 점 역시 명심해야 한다. 특별히 잇몸이 약하다거나 군것질을 자주 하는 사람이 아니라면 이것만 잘 지켜도 잇몸과 충치 질환을 예방할 수 있다. [사진=clinedental.org] "저작권ⓒ '건강을 위한 정직한 지식' 코메디닷컴(https://kormedi.com) / 무단전재-재배포 금지"  [헬스코리아뉴스 / 정우성] 통상 양치질은 하루에 3번하는 것으로 알려져 있다. 그러나 현직 치과의사 A원장은 최근 헬스코리아뉴스와 만나 “양치질의 횟수보다 안 좋은 양치 습관을 버리는 것이 중요하다”고 강조했다. A원장은 “일반적으로 알려진 333원칙(하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 이상)은 성인에게는 맞지 않으며 앞으로 머릿속에서 지워야 한다”면서 “하루에 3번이나 양치할 필요도 없으며, 식사 후 충분히 치아가 다시 굳기를 기다려서 양치해야 하며, 양치 시간 3분은 부족한 편“이라고 말했다. 양치질을 제대로 한다면, 성인은 자기 전에 하루 한 번이면 충분하다. 다만 입 냄새나 상쾌하지 않은 기분 때문에 식사 후에 양치를 하는 것이 대부분이다. 하지만 너무 잦은 양치는 치아를 닳게 만들어 치아 수명을 오히려 짧게 만들 수 있다. A원장은 “영국 치위생학회의 최신 권고는 하루 2번”이라면서 “나머지는 가글 정도만 하는 것도 괜찮다”고 말했다. 양치를 할 때 조심해야 하는 것은 산성 식품을 먹고 난 다음이다. 탄산음료를 마시면 치아 표면이 부식되는 느낌을 받는다. 치아 표면의 무기질 성분이 산에 녹아나온 것이다. 하지만 시간이 좀 지나면 침 속에 있는 무기질이 다시 치아를 굳게 든다. 그러나 무기질 성분이 빠져나온 상태에서 이를 닦아 버리면 치아가 손상될 수 있다. 산성 식품을 먹고 나서는 적어도 30분 정도 후에 양치를 하는 것이 좋다. A원장은 양치질을 할 때 제일 싼 치약을 쓴다. 그는 “치약의 주요 성분은 연마제와 계면 활성제고 나머지는 부수적인 것”이라고 설명했다. 계면 활성제는 물에 녹지 않는 치아 부착물을 제거하고, 연마제는 물리적으로 부착물을 긁어내는 데 도움을 준다. 그는 “특별히 치아가 패여서 시린 부위가 있을 때 센소다인 또는 시린메드 제품을 사용하는 건 권장한다”면서 “다만 그런 치약들은 연마력이 떨어지는 편이므로 증상이 없으면 굳이 사용할 필요는 없다”고 말했다. 또한 성인과 어린이는 양치질을 해야하는 이유가 다르다고 볼 수 있다. 어린이들은 충치 예방이, 성인은 잇몸병 예방이 먼저다. 성인 치아는 음식과 치약에 함유된 불소가 침착돼 있어서 어린이 치아처럼 쉽게 썩지 않는다. 그러나 어린이 치아는 산성 물질에 취약해 더 빨리 충치가 생긴다. 그래서 어린이들이 더 자주 양치를 해야하지만 그렇지 못한 경우가 많다. A원장은 “어린이들은 필요 이하로 양치를 하고, 성인은 필요 이상 자주 양치를 한다”면서 “부모님들이 어린이들의 이를 자주 닦아주기라도 해야 한다”고 말했다. 양치질 빈도보다 더 중요한 것은 얼마나 구석구석 잘 닦는가다. 대부분 양치질을 제대로 하기보다는, 평소 습관대로 무의식적으로 하는 경우가 많다. 습관적으로 칫솔이 안 닿는 부위도 많고 그런 부위에서 충치와 치주염이 집중적으로 생기게 된다. 양치질은 손으로 치아의 형태를 구석구석 느끼면서 하나하나 놓치지 않고 닦는다는 느낌으로 하는게 좋다. A원장은 전동칫솔 사용을 권유하지 않는다. 그는 “전동칫솔은 칫솔모를 깊은 구석까지 밀어 넣을 수가 없어서 불완전한 양치가 될 수밖에 없다”면서 “이것이 누적되면 그냥 그 부분은 계속 양치를 하지 않는 것과 같다”고 설명했다. 저작권자 © 헬스코리아뉴스 무단전재 및 재배포 금지 안녕하세요. 저는19살이고 2020년 12월 방학쯤에 많이 개을러져서 양치를 1일 1양치를 하였습니다. 주로 아침에 일어나자 마자 1번씩했는데 아무래도 12월부터 지금까지 약 3~4개월동안 하루에 한번씩 양치를 하였는데 제 치아가 괜찮을지 궁금합니다. 총 8개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다. 양치는 식사를 하실때 마다 해주시는게 좋습니다. 치아 사이나 잇몸에 이물질이 남아 있을경우 치아에는 충치가 잇몸에는 염증이 유발될수 있어요 3~4개월동안 하루에 한번만 칫솔질을 하셨다면 치아또는 잇몸에 문제가 생겼을 가능성이 있어요. 정확한 확인을 위하여 가까운 병원에서 자세한 진료를 받아보시길 권장 드립니다. 신고사유 : 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 오유진 의사입니다. 양치 1회는 많이 부족한 상태로 우선 양치횟수를 최소 3회 이상으로 늘려주시고 현재 상태가 궁금하고 치과에 간지 오래됐으면 근처 치과에 내원해서 검진 받아보시는것을 추천드립니다. 2021. 03. 23. 14:42 신고사유 : 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전성화 의사입니다. 하루에 양치질을 꼼꼼하게 1번씩 하면 문제 없습니다. 치아에 축적되는 세균덩어리인 치태가 산을 형성해서 치아를 탈회시키기 까지는 72시간이 소요되므로 이론상 72시간마다 정확하게 완전한 양치질을 해주면 됩니다. 하지만 인간이 양치질을 아무리꼼꼼히 한다해도 완벽한 치태제거를 할 수 없기때문에 치태가 쌓이다보면 충치가 생기는 것입니다. 그러므로 양치지를 하루에 한번 하고싶으시다면 한번 할 때 아주 꼼꼼히, 치실도 사용하시면서 완벽한 양치질을 하시길 바라며 되도록 아침에한번, 자기전에 한번이라도 하는 것을 추천드립니다. 2021. 03. 23. 12:45 신고사유 : 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김바른 치과의사입니다. 일반적으로는 하루에 3번 양치질 하시는 것을 권해드립니다. 하루에 1번만 양치질하실 경우 음식물 찌꺼기가 입안에 잔류되어 치석이 생기게 할 수 있으며 치석은 장기적으로 볼때 치주염의 원인이 됩니다. 치주염이 만성화 되어 지속될 경우 잇몸뼈가 녹아서 치아의 흔들림이 증가하여 저작시 불편감을 유발하고 양치질시 잇몸에서 피가 나오게 됩니다. 만성 치주염을 예방하기 위해서는 하루 3번의 꼼꼼한 양치질이 필수적입니다. 도움되셨길 바랍니다. 2021. 03. 22. 15:09 신고사유 : 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다. 2021. 03. 22. 11:03 신고사유 : 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다. 양치질은 식후3번, 자기전 1번 해서 총 4번 해주시는게 좋습니다. 또한, 치실도 주기적으로 사용해주시는게 좋습니다. 하루에 한번 양치한다면 충치나 잇몸질환이 생길 가능성이 높습니다. 치아상태는 직접봐야 알 수 있기때문에, 치과에서 한번 검진을 받아보시기 바랍니다. 감사합니다. 2021. 03. 21. 23:34 신고사유 : 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다. 사람에 따라 다를 수 있습니다. 충치에 취약한 사람은 3~4개월 정도 현재와 같은 양치 습관만으로도 충치가 심해질 수 있습니다. 하지만 건강한 사람은 충치에 이환되지 않을 가능성도 있습니다. 현재와 같은 양치 습관은 매우 좋지 않으며 식후에 양치하는 것이 가장 좋습니다. 만약 하루에 한번 정도만 양치한다면 아침보다는 저녁에 잠들기 전에 양치하는 것이 좋습니다. 무엇보다 식후에 바로 양치하는 것이 가장 좋습니다. 아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^ 정진석 치과의사 드림 2021. 03. 23. 23:07 신고사유 : 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다. 질문주신 내용만으로 치아나 잇몸의 상태를 파악하는 것은 불가능합니다. 다만 1일 1회 오전에 양치를 하는 경우 낮시간 동안 각종 음식물과 세균이 누적되고 수면 중 증식될 가능성이 높으며 충치나 잇몸질환이 생기기 좋은 환경이 조성됩니다. 일 최소3회, 매 식사 및 간식 섭취 후에는 양치하시는 습관을 가지시는 것을 권장드립니다. 더불어 빠른 시일 내 치과에 내원하셔서 전체적인 검진을 받으이는 것이 좋을 듯 합니다. 2021. 03. 23. 21:42 신고사유 : 양치 얼마나 자주?양치는 얼마나 자주 해야 할까? 양치는 하루에 4번 하는 것을 추천한다. 식후 가급적 빠른 시간 안에 하고, 자기 전에도 하는 것이 좋다. 콜라나 커피 같은 산성 음료를 먹었을 경우 시간이 지난 뒤 물로 충분히 입안을 헹궈낸 후에 하는 것이 좋다.
가글 하루에 몇번?가글할 때 지켜야 할 사항은 무엇인가요? 가장 좋은 방법은 설명서에 나와있는 대로, 리스테린 구강 청결제를 하루에 2번 사용하는 것입니다.
칫솔질 몇번?하지만 너무 잦은 양치는 치아를 닳게 만들어 치아 수명을 오히려 짧게 만들 수 있다. A원장은 “영국 치위생학회의 최신 권고는 하루 2번”이라면서 “나머지는 가글 정도만 하는 것도 괜찮다”고 말했다. 양치를 할 때 조심해야 하는 것은 산성 식품을 먹고 난 다음이다.
양치 몇일안하면?양치 안하면 24~72시간 이내 입안 유익한 물질 급격 감소 - 케미컬뉴스 중국의 새로운 연구에 따르면 구강 위생관리가 제대로 안된 24~72시간 이내에 좋은 구강 박테리아와 유익한 항염증 화학물질이 급격히 감소했다.
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양치 하루에 한번 - yangchi halue hanbeon
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